春季踏青方式來保護眼睛
春暖大地,萬物復甦,春天是一個萬物都生機勃勃的季節,適合外出踏青。專家表示,對於長期在室內工作,感覺眼疲勞、視力模糊的人來説,外出踏青有幾種方式是對眼睛非常有幫助的。
養生攻略:春季四種踏青方式為你護眼
放風箏放鬆睫狀肌
專家表示,放風箏除了引線高翔、舒展身心之外,對預防近視有特殊功效。近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張,是造成近視的主因,放風箏正好讓眼睛專注凝視遠方,是很好的眼球調節運動。人體的眼球運動常是往下看近、往上看遠,放風箏可吸引孩子專注盯着遠方高空的風箏看,這種向上看遠處某一定點的遊戲特性,正可促使睫狀肌放鬆、休息。
踏青視綠恢復視力
眼睛最怕紫外線,游泳不戴墨鏡,或在雪地暴露時間過長,都會遭致視力損害,白光、紅光對眼睛都有較強刺激,室內燈光,特別是電腦、遊戲機、電視熒屏對視網膜均有損害。唯獨原野、森林、草地的自然綠色最適於人的視覺,春遊到大自然中去踏青視綠,對視力的恢復大有好處。
登高遠望防眼肌僵化
專家指出,只有遠近視野不斷地交互變換,才能保持眼內調節肌肉的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學習、讀書都是近視野,到大自然去遠望,是防止眼肌僵化的好方法。
觀鳥消除眼疲勞
觀鳥賞鳥能在尋覓、追蹤飛鳥的過程中,迅速調節視野,變換焦距,對消除眼疲勞大有好處。
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