推拿腹部燃燒脂肪,助你消除腹部贅肉
腹部推拿法不但適宜於消滯系統、神經系統和泌尿生殖系統等多病症的保健,還可作為除去腹部脂肪、強健身體的一類技巧。如下咱們就來研究一下腹部推拿四技巧,以至於消除腹部贅肉。這樣的操作技巧有簡明易學,並感受舒適、奏效快等好處。下面小編詳細講解一下推拿腹部的方法。
揉腹
以兩手掌相疊,用掌心旋轉推拿腹部,上起心口窩,下至恥骨,正反各30圈,以腹部漸至發熱為度。推壓時,一旦感觸有硬的位置,也許是宿便停滯所在,此時應輕緩揉摩,不可使勁過大。此法能減輕便祕並降低腹部贅肉。
推腹
用兩手按於雙側腹部,用手掌使勁向核心推擠,使腹部前凸,從而鬆開,使腹壁回彈,修復原狀為1次,共推20次,每天1次。此法對肝、脾、腎等感官有較好的保健能力。
擦腹
將兩手掌分別放在臍下小腹中央處,同步做高低摩擦30次,以漸感發熱為度。
按肚臍
單手或兩手掌重疊按在肚臍處,揉動推壓30次;或用拇指或食、中指指腹輕按臍部,做輕柔的小幅度環旋揉壓,推壓臍部。此兩法對腹脹、瀉肚、消滯不利等疾病都有必定的效果。
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