提個醒:吃土豆時不能和它同食,吃了就是沒病找病,影響身體健康
大家好,我是老陶,今天又給大家見面了,今天給大家來介紹一種我們經常吃的一種食物,土豆。讓我們一起來認識一下土豆,看看土豆的營養價值,養生價值。
土豆,有的地方叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋等。土豆做出的美味菜餚,香噴噴。土豆可以素炒,燉肉,做湯等等。吃一份土豆美食,美滋滋。它裏面的營養物質對我們身體益處多多喲。
下面我們來看看土豆的養生功效吧。
1寬腸通便,防止便祕,減肥瘦身。土豆含有大量膳食纖維,經常食用可以潤腸,排除垃圾毒素,預防腸道疾病的發生,防止便祕;土豆的熱量低,脂肪低,每天吃些土豆,可以增加飽腹感,減少脂肪攝入,到達減肥的效果。注意食用量:每次吃中等的1個就可以了。
2美容養顏,抗擊衰老。土豆裏含有鹼性物質,中和體內的酸性物質,從而來潤膚美體,延緩衰老,另外土豆裏含有豐富的蛋白質,氨基酸,維生素等,這些物質可以增強體質,強生健體。
3降血壓,穩血糖。土豆裏含有豐富的鉀元素,維生素及鈣,可以軟化血管,利水消腫,排除血管垃圾,降糖降脂,有利於三高人羣。
4預防癌症。土豆裏含有大量的纖維素,可以經常促進腸道蠕動,腸胃活躍度高,經常食用土豆,可以預防大腸癌。
以上就是土豆的一些養生價值,營養功效。土豆雖好,但也要注意問題。提個醒:吃土豆時不能和它同食,吃了就是沒病找病,影響身體健康。
禁忌搭配1。西紅柿 。兩者同食的時候,容易造成消化不良、食慾不振,對人體有害處。
禁忌搭配2。香蕉。兩者同時食用,會產生毒素,會和肌膚髮生作用,使臉部出現問題,會出現黃雀斑等問題。
最後在提醒一點:不要過量食用發芽土豆,發芽的土豆裏面有龍葵素,這是一種有毒物質。不能食用。吃的時候要把發芽的地方挖掉。再者,吃土豆時一定要去皮,黴變的土豆一定不能食用。
大家知道了嗎?大家以後在食用時一定要注意喲。
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