冬天啪啪太多更傷腎,3招養身體恢復功能
房事有節制,人會感覺神清氣爽,對人體的身心健康都有非常大的幫助,一旦房事過度,對身體的影響是極大的,人會感到周身乏力、心神恍惚、頭重腿痠、心悸、食慾不佳等現象,如果不加以節制,貪圖一時之享受,最傷腎損精。
尤其是在冬天,陽氣斂藏於腎水之中,此時房事過於頻繁,會令外泄斂藏的腎精,年輕時可能還感覺不到什麼不適,但到中年後則可迅速出現腎衰現象。
性太多腎虛怎麼補泡腳有益熱水泡腳,如同用艾條“温灸”腳上的穴位,如果能在泡腳水裏加些鵝卵石,高低不平的石頭表面可以刺激腳底的多個穴位,如湧泉、然谷等,其中湧泉穴就是補腎的大穴,堅持用熱水泡水,並在水中加入鵝卵石,會比單純用熱水泡腳效果要更好。
按摩腰部腰為腎之腑,經常按摩腰部,可以,舒活筋骨,通暢經絡,促進局部的血液循環,從而起到養生保健的效果,腰部足部一樣,有着人體許多重要的穴位,如命門、腎俞、陽關、腰眼等穴位,都是補腎固精的大穴,可以堅持按摩。
飲食補腎補充優秀蛋白:膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效,對維護與調節性機能有着非常重要的作用,平時要多吃些富含優秀蛋白的食物,如禽、蛋、魚、肉類等,以及豆類食物,可以幫忙提高性功能和消除疲勞。
適量的脂肪:脂肪不能太多,否則容易引起肥胖症、心臟病等,但是,這並不意味着要完全拒絕,合理的攝入脂肪,有利於維護性功能。
少吃刺激食物:太鹹,過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如醃製食品、苦瓜、啤酒等,進食過多都傷腎。
補腎的食物:中醫認為,黑色與腎臟相對應,像是黑豆、黑米、核桃、桂圓、黑芝麻、海蔘、烏骨雞等,都是補腎的佳品,另外,枸杞子,蝦,韭菜,山藥,栗子,羊肉等也有非常好的補腎作用。
補腎食譜:首烏燉雞
何首烏30克,大棗10枚,生薑30克,母雞1只,調料適量。雞肉處理乾淨,藥材用紗布包好,放入雞腹內,將雞放到砂鍋裏,加水文火煨至雞肉爛熟後,去藥包,調味。
作用:益血氣,益精髓,補腎之虛損。
補腎食譜:核桃補腎粥
核桃仁、粳米各30克,蓮子、懷山藥、黑眉豆各15克,黑眉豆可先行泡軟,蓮子去芯,核桃仁搗碎,材料入鍋,加水煮至米爛粥熟。
作用:補腎固精、潤肺止咳、養心安神,可治腎虛遺精陽痿、尿頻腰痠等症。
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