想要睡得更好?嘗試裸睡吧,裸睡對女性的四個好處
幾乎很多人睡覺都是穿着衣服的,對於一些睡衣愛好者來説,她們常常喜歡穿着不同的睡衣入睡,而在冬天的時候,很多人都喜歡穿着厚厚的毛茸茸的睡衣入睡。據調查,在美國也只有不到十分之一的人通常會在晚上裸睡。但是裸睡卻有很多意想不到的好處呢。
通常在我們感到非常困,即將入睡的時候,我們的體温會逐漸下降,從而使我們更快更好的進入睡眠狀態,這也是為什麼在睡前洗個熱水澡能夠睡的更好。當我們不穿衣服裸睡的時候,我們體內的核心温度不會因為衣服而增加,導致醒夜或者睡眠質量差。一般穿着衣服入睡,尤其是衣服比較多或者比較緊的時候往往會導致睡到一半的時候醒來。所以,裸睡能夠使我們的身體更容易保持在一個較低的温度,從而達到更深,更加有利於恢復和滋補身體的睡眠狀態。
當我們的身體保持一個較低的有利於進入深度睡眠狀態的温度的時候,我們身體就會釋放出各種有利於細胞再生,延緩衰老以及美白的激素使得我們的皮膚和頭髮保持活力和年輕。同時深度睡眠也會讓我們的身體形成其他有利的激素,比如能夠減緩和抑制壓力的激素,能夠降低血糖促進擔保之合成的激素等等。通過這些激素的調節,我們在深度睡眠之後整個人的精神狀態和氣色會變得更好。
當我們和伴侶一起裸睡的時候意味着身體的摩擦和吸引讓我們有更多的可能和伴侶進行性活動,而性活動本身不僅有利於我們的身心健康同時能夠幫助我們更好的睡眠。即使我們只是和伴侶相擁而睡,由於皮膚的親密接觸也會產生能夠舒緩焦慮和壓力,促進伴侶關係讓彼此感覺更良好且睡得更好的激素。
而裸睡無論對男性還是女性來説,都能夠使他們在完成性活動之後保持生殖器官的通風,從而減少能夠在温暖和潮濕的環境中大量滋生的細菌的繁衍。
-
得了網購強迫症,請多用現金買東西
網上購物是現代人樂於接受的消費方式。適當地利用網購可以方便我們的生活,但是,如果過分依賴這種消費方式就難免要出現問題了。網上購物強迫症就是因為人們過分沉迷於網購而發展出來的一種精神障礙。當然,網上購物強迫症產生的原因並非是這種消費方式和網絡的存在...
-
畏懼跟同性戀沾上關係,當我們恐同時我們在恐懼什麼
二十世界末期,兩位美國的男子將一名男子毆打致死,原因僅僅是因為那名男子是為同性戀者,行為舉止非常女性化。一位著名的心理學家根據自己的親身經歷在此之前就提出了人羣對待同性戀以及任何多元性取向的人羣的態度和情緒。事情起源於他去參加一次同性戀的演講的時...
-
父親在家庭中的參與程度如何影響了女性的一生
父親這個角色相較於母親的角色一直在持續不斷的發生改變,隨着社會經濟和文化的發展,父親從家庭中主要的決策者和供養者到近代轉變為照料者。但是父親在孩子的成長過程中的參與度有着和母親一樣不可撼動的作用但同時卻又不盡相同的意義。相關研究表明,父親在與孩子...
-
幼兒心理健康十注意
一、注意不要過分地關心孩子。這樣做容易使孩子過度地以自我為中心,認為人人都應該尊重他,結果成為自高自大的人。幼兒心理健康十注意二、不要賄賂孩子。要讓孩子從小知道權利與義務的關係,不盡義務不能享受權利。三、不要太親近孩子。應該鼓勵孩子與同年齡人一起...