養生常識,飯後抬腿動腳趾健脾養胃
養生常識:飯後抬腿動腳趾健脾養胃。大家都知道,吃完飯後,不宜立刻運動,否則對身體會有所傷害。但中醫專家卻認為,飯後如果抬抬腿,活動活動腳趾,按按腿上的穴位的話,可以起到健脾養胃的養生作用。一起來看看飯後如何抬高腿養胃。
體弱多病、年邁老人、胃下垂和心腦血管病患者,飯後做些腿部活動,保健效果尤其好。湖北省中醫院消化內科胡運蓮教授告訴《生命時報》記者,飯後胃裏食物充盈,平躺,腳部放在略高於身體的地方,可以減輕食物重力對內臟韌帶的負擔。其次,從人體的經絡分佈來看,胃經經過腳的第二趾和第三趾之間,負責脾胃功能的內庭穴也在腳趾的部位。人的小腿上也分佈着不少消化系統的穴位。如小腿內側的管脾經、肝經的足三陰經穴,小腿外側的管胃經、膽經的足三陽經穴等。飯後按按這些穴位,可健脾養胃。脾胃功能較弱的人,更可一試。
一、鍛鍊腳趾法
胃腸功能好的人,第二、三腳趾往往粗壯而有彈性,站立時抓地牢固;胃腸功能差的,這兩個腳趾多幹癟而無彈性,站立時往往抓地不牢。因此,讓腳趾交替進行抓的動作和放鬆的動作,每天60-90次,可對經絡形成鬆緊交替刺激。還可練習用二趾和三趾夾東西,持之以恆,胃腸功能就會逐漸增強。對飲食沒有節制、吃得過飽的人,還可以幫助減輕脾胃的負擔。
二、按摩小腿法
從上到下依次按摩小腿,特別是按足三裏穴。過去就有“按按足三裏,勝過老母雞”的説法。足三裏,位於外膝蓋下10釐米處,用掌心蓋住自己的膝蓋骨,五指朝下,中指巔的地方即是。用指關節按壓足三裏,每次5—10分鐘,每天1—2次,能增強消化吸收能力,提高人的免疫力,扶正祛邪。胡運蓮特別提醒,太餓的人不要進行這個按摩,兒童脾胃的穴位和成人不同,因此,此方法不適用於兒童。
-
觀察人中穴位的顏色反映身體健康狀況
人中穴常用於小兒驚風、中暑、中風、面神經麻痺、急性腰扭傷的治療與急救。人中位於人體鼻脣溝的中點,是一個重要的急救穴位。位於鼻下、上嘴脣溝的上三分之一與下三分之二交界處,為急救昏厥要穴。用拇指指甲掐,稱掐人中。掐人中能醒神開竅,主要用於急救,對人事不省...
-
艾灸的作用,中醫艾灸養生療法好處以火攻邪
中醫艾灸養生療法好處有哪些?艾炙的功效與作用詳細介紹?中醫艾灸養生療法温通經脈、驅散寒邪:本法所用艾條或艾絨均採用上等陳艾精製而成,火柔而温,滲透力極強,能温經散寒,以火攻邪。1、傳統中醫認為人體正常生命活動,有賴於氣血的作用,氣血不足、運行不暢就容易衰老生...
-
保護牙齒,中醫偏方保護牙齒健康
牙齒是人類身體最堅硬的器官。一般而言,牙齒呈白色,質地堅硬。牙齒的各種形狀適用於多種用途,包括撕裂、磨碎食物。牙齒是動物天生的自衞武器。但是現實生活中很多人的牙齒都不是很好,甚至有牙齦出血、牙周炎、口臭、牙齒怕冷怕熱、氟斑牙等一些日常常見的牙齒或口...
-
五臟火吃什麼好,五臟去火就這麼吃
【導讀】五臟火吃什麼好?五臟六腑是人體一大器官,那麼,五臟火吃什麼好,哪些食物吃了能去五臟火。一起和6681小編來看看五臟火吃什麼好及對應的去火食療方介紹吧!五臟火吃什麼好一、喝蓮子湯去心火心火常表現為五心煩熱、咽乾、口燥、口舌生瘡等症。中醫有心在地為...