女人補氣血不能全靠吃吃吃,這三點才是中醫提倡的補氣血良方
中醫養生1.1W
女人想要好氣色,那麼,首先就要氣血足,當氣血不足的時候,臉色肯定很難看,任由什麼好的化粧品,都是無法遮蓋的。女人補氣血只能吃吃吃嗎?當然不是,下面,才是中醫提倡的女人補氣血三大良方。 吃出好氣色 我們不能否認,通過吃的方法,可以很好地實現補氣血的目的,不管你是氣血,還是血不足,通過吃,都是可以實現氣血雙補的目的。紅糖、桂圓、黑棗、紅豆等食物,可以補血,牛肉、雞肉、鰱魚、粳米、山藥、人蔘等,中醫認為,不僅補血,而且補氣。所以,氣血不足的朋友們,在生活中,可以按照中醫的提示,合理使用這些食物。通過吃,讓自己擁有好氣色。 睡出好氣血 如果你細心觀察你會發現,總是熬夜的人,臉上肯定不好看,總是會表現出黃黃的面色,這是因為睡眠缺乏,肝血不足所致,所以,中醫認為,滋養氣血在於良好的睡眠。所謂的好睡眠,不單單是指晚上的睡眠,同樣包含了午睡。晚上的睡眠小編就不提示了,這裏特別強調午睡,選擇在中午11:00-13:00的時候,拿出15分鐘左右的睡眠時間,可以很好地幫助你去心火,快速補充氣血,一整天都能讓你活力滿滿。 動出好身體 氣血不足的人,也會體現在體弱這個方面,所以,想要更全面地補充氣血,鍛鍊必不可少。科學的運動可以保證肺、腎、脾等臟腑機能的運行,讓各個器官都能起到良好的作用,尤其是對肺部功能的鍛鍊,會讓你很好地補氣,而氣為血之帥,血為氣之母,氣盛則血旺。運動也是中醫提倡的補氣血良方,大家在自己的生活中,除了吃和睡之外,這一點千萬不能忽視。
長期氣血不足,不僅影響你的身體狀況,同時,也將會對你的氣色大打折扣,所以,根據中醫的提倡,做到上面三點補氣血的良方,讓自己輕鬆擁有好氣血。
長期氣血不足,不僅影響你的身體狀況,同時,也將會對你的氣色大打折扣,所以,根據中醫的提倡,做到上面三點補氣血的良方,讓自己輕鬆擁有好氣血。
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