血氣兩虧的女人最顯老,補氣血吃什麼食物
女人性屬陰,經常會有氣血不足的毛病,這樣就容易衰老,皺紋和白髮隨之而來,經常手腳冰冷,面色蒼白。那麼女人氣血不足的毛病要怎麼調養呢?食療加藥療為佳,食療就是日常吃一些幫助女人補血氣的食物,以食補調養身體。
只要平時在飲食上多注意下,多吃一些造血養氣的食物就能很大程度上改變女人氣血兩虧的毛病。像血虛的女人可以多喝一些烏雞湯,温火慢燉,把湯裏面的營養和精髓都燉出來。平時也可以吃一些黑芝麻糊當做早餐,或者黑芝麻糖做小零食。雞血鴨血和豬肝等動物肝臟這些食物也是補血的,它們裏面含有豐富的鐵質元素,可以加強身體的造血功能,給女人補血,經常吃一吃對身體有很好的調養作用。
平時是我們吃的豬肉、雞肉和牛肉都是補氣虛的食物,還有大棗大豆,鯽魚湯,鮮蝦和蘑菇湯也能調理血氣兩虧。菠菜、金針菜、蓮藕和胡蘿蔔等含有豐富的鐵元素,貧血的女人可以多吃一吃。黑豆這種食物也是很好的,它可以促進身體血液的循環,軟化血管,進而給女人身體補血。
大多數人有個誤區,在經期吃大量的紅棗阿膠和當歸等大補的食物,其實氣血虧的女人反而會虛不受補。在經期女人的身體是最脆弱,抵抗力最低的時候,那些大補的食物和中藥應該在經期前後吃才效果好。經期前要及時調理身體,太熱性和太寒性的食物絕對別吃,應該多吃一些温性和中性的食物。
-
木瓜的功效,木瓜的營養價值
木瓜是常見的美容保健功效的水果,木瓜含有豐富的維生素A和維生素E,常吃可以補充維生素,除了維生素,木瓜的營養價值還有很多,木瓜分美容和食用兩類,很多人女性都用木瓜來豐胸,這個目前沒有科學的依據,先介紹一下木瓜的營養價值有哪些。中醫認為木瓜性温、味酸、具有消食...
-
老北京油炒麪的做法,接地氣美食就這麼簡單
【導讀】老北京油炒麪的做法有哪些?老北京有很多的小吃,味道也是不錯的。那麼,老北京油炒麪的做法有哪些,怎麼做好吃?一起和6681小編來看看老北京油炒麪的做法的介紹吧!老北京油炒麪的做法做法一原料:白麪、紅糖、花生米、芝麻油炒麪的做法1、白麪、紅糖、花生米、...
-
寶寶十個月吃多少奶粉,寶寶創意輔食怎麼做
【導讀】寶寶十個月吃多少奶粉?十個月寶寶有了咀嚼食物的能力,但是還在喝奶粉哦。那麼,寶寶十個月吃多少奶粉,寶寶吃什麼輔食好?一起和6681小編來看看寶寶十個月吃多少奶粉的介紹吧!寶寶十個月吃多少奶粉全天由吃三頓奶減到吃兩頓奶,每次250毫升,仍掌握隔四小時吃一...
-
吃了這些食物,輕鬆降血脂
血脂升高大多和飲食有關,也只有從飲食入手才可以有效安全的防治,那降血脂的食物有什麼呢?下面就和小編一起來看一下吧。降血脂的飲食規律1、早餐一碗燕麥粥每天早餐只吃1碗燕麥粥,持續8個星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%,“好膽固醇”上升。燕麥中含有豐富的...