背奶這個甜蜜負擔背久了也會累,你可以試試這樣釋放
不少媽媽還在哺乳期就開始恢復上班了,但是,她們除了上班之外,還有一個重要的身份,那就是背奶一族,天天躲躲藏藏,各個角落偷偷擠奶,再加上上下班都揹着儲奶箱,雖然是一項甜蜜的任務,但是時間久了,也會聽到一些指點,自己難免壓抑,你可以這樣釋放一下。
1.做一個提示牌
如果你總是擔心自己在擠奶的時候,被別人催廁所或者被人一下子撞見很尷尬,那麼,就自己動手做個小提示牌吧,上面可以直接寫“給寶寶擠奶請見諒哦”,這個小的提示牌,你可以在你擠奶的時候放到顯眼的位置,大家只要看到,肯定會體諒你,不會有其他的説法,同時,也會刻意去迴避,你就可以放心擠奶,不用倉促也不用擔心。
2.和背奶媽媽們聊聊天
現在的背奶媽媽超級多,大家彼此之間共同話題會比較多,很多時候大家可以一起聊聊,把自己遇到的一些尷尬事兒當笑話一樣講出來,你會發現自己舒服很多,而且,有一些關於育兒的話題,也能讓你們的焦慮情緒得到緩解。不僅如此哦,你還能跟其他媽媽學習到不少東西,對寶寶的護理也有幫助。
3.美食調節自己的心情
背奶的媽媽肯定很辛苦,操心工作,還要擔心寶寶,飲食一定要跟得上,為了犒勞下辛苦的自己,一定要善待自己的胃哦,給自己多吃一些美食,尤其是高顏值的食物,不僅讓自己吃得爽,同時,也能被這些食物的顏值所感染,讓你感覺到舒服舒心。
背奶媽媽們要比正常上班族辛苦很多,既要做好工作,還不能耽誤寶寶的口糧,在心情焦慮和壓抑的時候,學恢復釋才能讓自己不難受。
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