春天孩子總説困,家長怎麼辦
春天本是一個春暖花開、萬物復甦的季節,可是孩子的精神頭卻更不好了,總是説困。上課不專心,作業寫不完,這可急壞了家長。春困的問題困擾着每個人,尤其是自控能力不強的孩子,稍有睏倦,就無法專心學習。今天我們就來説説孩子春困怎麼辦。
為什麼會產生春困?
春天人會覺得慵懶想睡主要是因為季節變化。從寒冷的冬季到温暖的春天,氣温上升,舒適感增強。身體的新陳代謝加快,大腦氧氣不夠,運行緩慢。冬天的夜晚長,睡眠時間久,到了春天之後睡眠時間縮短,人體一下子無法適應,在白天也覺得困頓。
如何幫助孩子減少春困
(一) 增加睡眠時間,保證睡眠質量
面對睡眠時間的減少,孩子比大人更難適應,所以要保證孩子的睡覺時間。適當的午睡可以讓孩子恢復精神,更好地應對下午的學習任務。
(二) 開門窗透氣
學校和家是孩子學習的主要場所。班級的學生多,更容易缺氧。上課集中注意力需要耗費大量的腦力,在一天的學習之後孩子回家做作業更容易覺得疲累。所以需要班級和家中的門窗常打開通風。孩子呼吸清閒空氣可以保持心情愉悦,還可以吸入更多氧氣,保持頭腦清醒。
(三) 合理飲食
春季的飲食宜清淡。多給孩子補充果蔬。每餐適量,吃得太飽也會加重春困的狀況。
(四) 增加運動量
運動可以增強體魄,還可以刺激大腦,保持清醒。春光明媚的季節,帶孩子多去室外遊玩,增加親子活動時間有益於孩子身心發展。
春天是孩子學習知識的大好時機,希望家長們可以幫助孩子戰勝春困,讓孩子每天精神充沛地進行學習生活。
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