孩子也會“失眠”嗎,媽媽一定要掌握這3點
最近有家長求助孩子半夜很精神也不睡覺怎麼辦?難道失眠?用不用懲罰他?其實關於這一點家長不用擔心,孩子出現這種狀況是有一定原因分析的,只有抓住了原因才能解決好問題。
1、飲食不忌口
因為孩子還小脾胃系統還沒有健全,這時候是需要大人們注意的,在飲食上面不要給孩子吃不好消化的食物,也不要給孩子吃生冷的食物(等孩子長大了一點可以少吃一些)還有尤為注意的是晚上要少吃東西,不然當你在睡眠的時候消化系統還在運作,而身體卻想要休息,兩者之間就形成了對立和排斥,這就造成了寢食難安,不管是家長還是孩子都是一樣。當然,也別讓孩子吃不飽,不然孩子半夜餓醒了再吃東西反倒是影響了腸胃。
2、作息不規律
有的孩子喜歡睡懶覺,家長也是一樣的非常配合孩子,有的時候再加中午午睡休息,那麼白天的睡眠太長太充足同樣是會引起晚上睡不着的,而這一時期孩子正在長個子的時候,既然要長個子一定是要在保證睡眠中實現,可是孩子晚上卻睡不着了。所以家長一定要給孩子定製合理的作息時間,不能打亂了生活規律和身體生物鐘,只有夜晚睡眠才是孩子生長髮育的有效機制。
3、運動不充分
天氣冷了大多數孩子都喜歡宅在家裏,不出去活動活動,就相當於一整天根本沒有身體消耗,感覺不到累,所以整個人都處在興奮的狀態中。家長一定要帶着孩子去室外多走動走動,哪怕是飯後散步半個小時也是好的。值得注意的是別讓孩子玩的太興奮,尤其馬上就要睡覺之前。
養育孩子不易,有的時候家長們忙着自己的事情都來不及,也不是那麼細心的能注意到孩子的變化,但是要提醒一下,不能因為疏忽造成了錯誤而不可挽回,多陪伴孩子多關心孩子,也是每一位家長的義務。
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