範兒範

減肥瑜伽

瑜伽頻道里熱門的減肥瑜伽專欄為大家整合了減肥瑜伽相關精彩知識點,減肥瑜伽相關知識大全,減肥瑜伽相關精彩內容,練瑜伽能減肥嗎,瑜伽減肥嗎,形體瑜伽,瑜伽減肥,健身瑜伽,提臀瑜伽,生活更精彩、形象更出眾,就在減肥瑜伽專欄,他會讓我們的生活更自在,需要減肥瑜伽相關知識內容的你請關注減肥瑜伽專欄。

  • 瘦胳膊的瑜伽減肥動作,這些動作可以瘦腿

    瘦胳膊的瑜伽減肥動作,這些動作可以瘦腿

    【導讀】瘦胳膊的瑜伽減肥動作,手臂粗是很多女性的煩惱,手臂粗穿衣服的美感就會沒有,那麼瘦胳膊的瑜伽減肥動作有哪些呢?小編給大家講講瘦胳膊的瑜伽減肥動作。瘦胳膊的瑜伽減肥動作上抬式①拳夾肘上抬式雙手握緊啞鈴,夾...

  • 5個體式減肥瑜伽動作,讓脂肪high起來

    5個體式減肥瑜伽動作,讓脂肪high起來

    以下的瑜伽動作,可以做到緊實手臂、腿、臀部和核心肌羣。你只要一個瑜伽墊的空間,記住每週做3次運動,這5個動作每個動作停留3-5個呼吸,每次至少做3回。01Crescent修腹、提臀、緊緻大腿。雙腳併攏站立,腳尖向前,兩手臂在雙側...

  • 練習瑜伽能改善身體哪些部位,超強燃脂體式斜板式伽人最愛

    練習瑜伽能改善身體哪些部位,超強燃脂體式斜板式伽人最愛

    女性練習瑜伽有什麼好處?練習瑜伽能改善身體哪些部位?隨着時代發展,瑜伽體位法練習越來越深入人心,這是一種自己與身體對話的方式,可以教會我們如何體驗當下及擁有當下,其中超強燃脂體式斜板式,絕對是伽人們最愛,減肥、燃脂...

  • 瑜伽金剛坐,讓你越“坐”越苗條

    瑜伽金剛坐,讓你越“坐”越苗條

    不管每天是辛苦的坐在電腦前工作,還是閒暇時在沙發上看電視,我們在保持一個動作太久時總會造成腹部的隆起。這對於女性來説簡直就是不可接受的。所以我今天就給大家介紹一些可以幫助你們消除脂肪堆積的瑜伽體式吧。瑜伽...

  • 練流瑜伽有什麼好處,流瑜伽串聯動作

    練流瑜伽有什麼好處,流瑜伽串聯動作

    【導讀】練流瑜伽有什麼好處?流瑜伽是眾多瑜伽種類中的一種,經常練習流瑜伽對練習者的身體是有很多好處的,那麼練流瑜伽有什麼好處呢?小編給大家講講練流瑜伽有什麼好處?練流瑜伽有什麼好處1、保持青春瑜伽的完全呼吸法,扭...

  • 幫女性減脂的瑜伽動作,練完之後你就是一道風景

    幫女性減脂的瑜伽動作,練完之後你就是一道風景

    減肥的方式有很多種,瑜伽也是一種,但是相比較運動,瑜伽更有利於塑性,對於一些只是局部胖的妹子來説,瑜伽不僅可以幫助你除掉賴着不走的脂肪,對於氣質的提高也有幫助。像是腰背部的脂肪、肚子上的脂肪、手臂上的脂肪、大腿的...

  • 五組居家減肥瑜伽,讓你從此告別拜拜袖

    五組居家減肥瑜伽,讓你從此告別拜拜袖

    第一組1、兩腿伸直,背部挺直坐好。2、兩手置於腰後10釐米處,指尖向前。3、手掌按壓牀,伸展腹部和胸部。4、吐氣,用手腳壓牀,支撐全身,將身體從牀上撐起。伸直手肘和膝蓋,腳尖不能離開牀,骨盆到肩要與牀面平行。第二組1、手臂...

  • 女性練好瑜伽體式,瘦身減肥輕鬆突破,氣質也會改變許多

    女性練好瑜伽體式,瘦身減肥輕鬆突破,氣質也會改變許多

    相信有不少練習瑜伽的小夥伴都知道下犬式,這是瑜伽當中一個基本的動作,做起來也是很簡單的,一般就是首先要求山式站立,然後彎腰,將身體前伸,雙手掌貼在地面,雙腿可以配合姿勢向後調整,讓整個身體的形狀為一個倒着寫的V字。但...

  • 練瑜伽想瘦哪就瘦哪,瑜伽能夠瘦大腿

    練瑜伽想瘦哪就瘦哪,瑜伽能夠瘦大腿

    【導讀】練瑜伽想瘦哪就瘦哪,瑜伽是有很好的減肥效果,也是很多女性不二的選擇,那麼瑜伽減肥都該怎麼練習呢?小編給大家講講練瑜伽想瘦哪就瘦哪!練瑜伽想瘦哪就瘦哪腰部曲線腰部扭轉式1、深吸氣,雙手在胸前合十。腰腹部肌...

  • 練習瑜伽的好處,減肥瘦身又養生

    練習瑜伽的好處,減肥瘦身又養生

    瑜伽是最近比較火的美體項目,但是有的人卻堅持了兩三天,就開始擔心自己到底能不能達到預期的效果,其實瑜伽是對於整個身體系統的全方位改善,如果説你可以做到其中的冥想還有一些瑜伽動作,就可以感到整個人不管是身體還是心...

  • 不吃晚飯能減肥嗎?(不能,五大危害!)

    不吃晚飯能減肥嗎?(不能,五大危害!)

    夏天來了,隨之而來的也就是夏天的較量。想要穿上很多漂漂亮亮的小裙子和辣妹裝,有很多美女就會選擇節食減肥,一般也都是從晚餐開始減少用量,甚至是不吃,那麼,不吃晚餐有什麼壞處呢?一、影響新陳代謝如果一個人長時間不吃晚...

  • 簡單瘦腿瑜伽動作,六個初入門體式幫你瘦出漫畫腿

    簡單瘦腿瑜伽動作,六個初入門體式幫你瘦出漫畫腿

    女生都羨慕又細又直的腿型,好看的腿的確能夠讓你的看起來高瘦。瑜伽運動能夠幫你塑造腿型,簡單的體式就能夠解決大象腿和肌肉腿。初入門的女生選擇這六個動作就可以了,每天做三組輕鬆看到效果。一、上狗式坐在墊子的後端...

  • 8個瑜伽減肥動作,讓你輕鬆瘦身

    8個瑜伽減肥動作,讓你輕鬆瘦身

    身上的贅肉總使我們感到煩惱,在這個時代無非是瘦子的天下,以瘦為美,那麼,瑜伽不但能助於減肥,還是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。而...

  • 瑜伽減肥動作,三個體式全身燃脂,瘦身效果明顯

    瑜伽減肥動作,三個體式全身燃脂,瘦身效果明顯

    都市女性每天忙着上班下班,根本沒有時間跑步減肥怎麼辦?今天就分享給仙女們幾組簡單的瑜伽動作,千萬不要小看了動作做起來簡單優美,做完之後還能夠幫助快速減脂全身瘦呢!注意,是全身瘦!一起來學習一下吧~動作一:1、在地面...

  • 練習瑜伽有什麼好處,是一場從心開始的改變

    練習瑜伽有什麼好處,是一場從心開始的改變

    之前我講過了一些關於我多年來瑜伽的經歷,那麼在此我想在繼續講一講關於瑜伽,我的一些感悟,而我在面對我未來的生活中,我發現這些感悟,會給予人以清醒,始終會告訴你前方在哪裏,而不至於失去本心,我想這是瑜伽帶給人最大的改變...

  • 新手適合哪些瑜伽減肥動作,能減肥的瑜伽

    新手適合哪些瑜伽減肥動作,能減肥的瑜伽

    【導讀】新手適合哪些瑜伽減肥動作,瑜伽是一種比較好的有氧運動,經常練瑜伽對身體有着比較好的減肥作用,那麼新手適合哪些瑜伽減肥動作呢?小編給大家講講新手適合哪些瑜伽減肥動作?新手適合哪些瑜伽減肥動作1、風吹樹式...

  • 女性練習瑜伽注意協調性,三組瑜伽動作加強力量訓練

    女性練習瑜伽注意協調性,三組瑜伽動作加強力量訓練

    對於一些膝蓋受過傷,或者身體協調性不好的女性來説,在練習瑜伽的時候還需要特別注意的,不是説把動作做到了極致就是最好,也不建議把自己的身體過度的扭曲,一方面是這樣都會加重身體的不適,還有就是動作做起來也是很難的。而...

  • 想要迷人性感小電臀,這三個瑜伽動作你要做好

    想要迷人性感小電臀,這三個瑜伽動作你要做好

    女人的性感和魅力,很大一部分都來自於你臀部的效果,不管是臀部太肥還是太瘦,都無法實現。所以,現在太多女性都向往可以擁有迷人又性感的小電臀,那麼,不妨試試這三個簡單的瑜伽動作。1.骨盆抬升訓練動作影響臀部效果的主要原...

  • 柔軟有力的瑜伽,對於這五種女人最好

    柔軟有力的瑜伽,對於這五種女人最好

    瑜伽作為現在風靡健身房的運動,深受女性的喜愛。瑜伽動作看似輕緩,但是在實際的運動過程中十分鍛鍊身體。如果把每一個動作做到位,幾分鐘內就會身體發熱出汗。瑜伽的大部分體式幾乎適合所有人練習,尤其是下面五種人,非常適...

  • 瑜伽動作圖片瘦肚子,四個體式燃脂減肥練出小蠻腰

    瑜伽動作圖片瘦肚子,四個體式燃脂減肥練出小蠻腰

    瑜伽好處多多,它是一種燃脂減肥的有效方法,成為了很多現代女性減肥的方式。瑜伽動作能夠深度鍛鍊到肌肉和臟器,動作輕緩柔軟,在上班一天後打開筋骨,就能夠讓人變得更加用健康。這七個燃脂的減肥瑜伽體式,能夠讓肚子更快瘦下...

  • 瑜伽對健康有何作用,女人堅持練瑜伽的好處介紹

    瑜伽對健康有何作用,女人堅持練瑜伽的好處介紹

    瑜伽雖然不像跑步、游泳那樣有動力,但長時間練習瑜伽不但能讓身體更健康,也能讓自己的脾氣秉性更好,深受女性朋友的追捧。那麼,瑜伽對身體健康都有哪些作用?女人堅持練瑜伽到底有什麼好處?接下來,大家就和小編一起來看看吧...

  • 瑜伽什麼時候練最好,多久練一次才能夠達到減肥效果

    瑜伽什麼時候練最好,多久練一次才能夠達到減肥效果

    瑜伽是一種科學的運動方法,它通過體式的練習來達到減肥、塑性、養心的作用。很多初學者在剛開始學習的時候都是跟着老師做,練習時間和練習頻率都是隨意決定的,等到自己做的時候就不知道要如何控制時間。瑜伽最佳的練習時...

  • 高温瑜伽對皮膚好嗎,高温瑜珈需要注意的幾個事

    高温瑜伽對皮膚好嗎,高温瑜珈需要注意的幾個事

    【導讀】高温瑜伽對皮膚好嗎?高温瑜珈是瑜伽中的一種,它有很好的排汗效果,那麼練習高温瑜伽對皮膚好嗎?小編給大家講講高温瑜伽對皮膚好嗎?高温瑜伽對皮膚好嗎高温身體失水比較多,所以練的時候教練常提醒,補充水分(小...

  • 如何做好產後恢復,幾個小動作讓你輕鬆做回辣媽

    如何做好產後恢復,幾個小動作讓你輕鬆做回辣媽

    產後恢復瑜伽的做法1、嬰兒捲曲式。嬰兒捲曲式卧姿,雙腿彎曲,雙手抱雙腿,用額頭接觸膝蓋,身體如嬰兒般呈捲曲狀。(練腰腹,使身體有形)2、豎式。豎式卧姿,雙臂伸直放在體側,雙腿併攏抬升保持與身體呈90度。(美腿練習)3、V字形...

  • 用瑜伽球減肥的動作有哪些,減肥瑜伽怎麼做

    用瑜伽球減肥的動作有哪些,減肥瑜伽怎麼做

    【導讀】用瑜伽球減肥的動作有哪些?瑜伽球是很多瑜伽練習者常用的瑜伽用品,想要減肥瑜伽球是比較好的選擇,那麼用瑜伽球減肥的動作有哪些?小編給大家講講用瑜伽球減肥的動作有哪些?用瑜伽球減肥的動作有哪些1、球上三角...