如何抗衰老,提神瑜伽抗衰老七步驟
瑜伽不但能健身、減肥,而且還能防止衰老。下面為您介紹一種抗衰老瑜伽:提神瑜伽。提神瑜伽是通過對面部皮膚輕輕地按摩,刺激面部經絡穴位,從而使面部神經興奮起來,在清早有提神功效,而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動,改善皮膚膚質,減緩紋理的生成,很大程度上防止皮膚衰老。
每天早晨起來後,用温水沾濕雙手,然後在臉上進行按摩:
步驟一、用兩手中指推按鼻翼兩側,連續上下推按;
步驟二、兩手拇指分按兩邊太陽穴,其他四指併攏,左右手在額頭上輪流刮按;
步驟三、像眼保健操第三節一樣,按太陽穴、輪刮眼眶;
步驟四、兩手依次輪流推臉頰皮膚,順序是從下向上推;
步驟五、兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚;
步驟六、兩手放在兩鬢底部,用中指搓耳根前後,順序是前後交替;
步驟七、結束動作,把雙手搓熱後放在面部。
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