產婦坐月子期間可以吃蘑菇嗎,坐月子時產婦吃什麼更好下奶
説起坐月子這件事,那可是女人的大事。那麼,孕婦坐月子都要吃什麼?坐月子注意事項都有哪些?產婦坐月子期間可以吃蘑菇嗎?坐月子時產婦吃什麼更好下奶?接下來,大家就和小編一起來看看吧。
產婦坐月子可以吃蘑菇嗎
答案:可以!因為蘑菇裏面含有豐富的維生素,有的蘑菇裏面還含有維生素D,非常有利於骨骼的健康,但是建議還是適量吃,不要吃太多了,飲食上也應該要葷素搭配,可以吃一些新鮮的水果蔬菜,多喝一些湯水,譬如:排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯,以增加母乳分泌,幫助下奶。
此外,產婦在坐月子期間,不要穿太緊的內衣,應佩戴哺乳期的專用內衣,在睡覺的時候也最好選擇側卧睡的姿勢,因為這樣有利於子宮的恢復,並且還應注意保暖,避免着涼。
坐月子吃什麼更好下奶
一般來説,孕婦月子期間下奶的食物還真不少,由於這個時期產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良,因此要多吃些較為温補的食物,比如:麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞、十全大補湯等。謹記,不能太油,以免腹瀉。
坐月子食譜
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