脱发食疗,黑色食品对头发的好处极大!
我们知道许多养生是需要通过食疗来达到目的的,食疗能获得健康或愈疾防病,象我们今天要说的脱发就是其中的一种,现代社会生活压力大,饮食不健康,而且人们追求美丽,常常烫发染发,还有紫外线异常强烈,都对我们的头发造成了极大的伤害。脱发掉发成为了令人头痛的问题。头发每天掉落的根数50-100根是正常的。超过这个数量我们就要在自己的生活细节上多下功夫了。那么如何通过食疗来治疗脱发呢?让我们一起来看看吃什么对防止脱发有帮助吧。
黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。
核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好,一举两得何乐不为。
紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能让头发乌黑秀美,增强发根强健度,从而减少掉发。
胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬,能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。
富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。
富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质,缺乏蛋白质的头发干黄枯燥,发丝脆弱,从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。
富含维生素的食物。含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1,都有营养头发之功效。能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。
以上就是一些能治疗脱的食物,我们可以通过这些食物来让自己的头发重新长起来,这就是我们所说的脱发食疗。需要注意的是:食疗见效慢,需长期坚持。合理安排饮食、戒烟戒酒少熬夜,忌辛辣刺激食物。只要我们能坚持,最后一定是有成效的!
-
拉直头发的危害,伤发致癌风险大
不少女性总希望自己也能拥有象电视里面柔顺飘逸的直发,无奈自己的头发总感觉象是打了结一样,于是美发店里面的拉直头发的美发项目诞生了,的确,拉直头发能让你的气质大变,心情愉快,让你看上去更年轻活力,但是时尚女人网小编今天要说的是拉直头发也是有一定危害的,今天时...
-
6个专业护发建议,新生柔顺秀发
头发在烫染、污染和粗心大意的护发过程中日渐暗沉无光,转眼间,你会发现,原来原本柔顺的秀发突然间就一去不复返了,可是,爱美的MM怎么能容忍一丝一毫的不完美,让美丽大打折扣可不是爱美MM的一贯作风哦,那就让我们从根源入手,改善发质,让头发新生!TIP1改用舒缓洗发露尽量选...
-
这种东西竟可以用来洗发,美丽秀发你值得拥有
一头乌黑油亮的秀发是每个美丽女人必不可少的重要一部分,因此保养头发,清洗头发也是每个女人经常都要做的事情,今天小编要为经常清洗头发的女性朋友们带来一种效果特别好的洗发方式,可以帮助女人更好的保养和清洗头发。这种方式就是,通过使用淘米水来洗头发很多女性...
-
头痒怎么办,6招助你快速去屑
头皮屑多又痒怎么办药物治疗吃些规格10毫克的维生素B6,每天两次,每次一片,另外配合一些外用药物,例如康王、采乐。外用药物一般在洗头后使用,倒入手心少许,然后涂抹在刚洗过的头发上,按摩5分钟后洗净。注意饮食不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物,不要喝酒抽烟,因...