女性4种月经不调的调理方案
少女初潮过后,有可能不按月来潮,第二次与第一次相隔2~3月甚至数月,以后慢慢会趋于正常。但也有个别女性由于某些客观原因,出现月经不调。
为什么会出现月经不调?这是因为少女生活中各种不良因素的刺激,诸如学习、考试紧张,工作压力大,运动量过大,情绪不佳,以及遇到某些突发事件对精神的打击等,都会导致卵巢的激素分泌发生紊乱而引起月经失调。卵巢调节着女性的生理周期,卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题,可以表现为月经稀发或是周期不固定。一旦少女出现月经不调,这时候就要提高警惕,并采取一些有效措施。
(1)月经过频的饮食调理
月经时常早来、周期过短,应在平时注意少吃辛香料,少吃肉,多吃青菜;若月经总是迟来,宜少吃冷食,多吃些具有补益作用的食物,如肉食、五谷,特别是在经期第一、二天多服用补血的食品,最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
另外,大豆中含有丰富的植物雌激素,含有很多钙质和植物蛋白质,这些都是正常月经所必需的营养,少女平时不妨多吃豆制品。
(2)月经过多的饮食调理
指月经量多,过期不止。气虚者常见经色淡红、经质清稀,小腹空坠,神疲乏力,面色无华,心悸怔忡,气短懒言,舌淡红,苔薄白,脉软弱无力。宜补气摄血,健脾宁心。
可用老母鸡1只,黄芪10克,艾叶15克,将老母鸡洗净,切块,同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤,分2~3次食用。冬季每逢月经期,连服2~3剂。
(3)月经过少的饮食调理
指月经量少,1~2日即净,或点滴即止,经色淡红,面色无华,皮肤干糙,头晕目眩,心悸不寐,小腹空痛,手足不温,舌淡,脉虚细,多属血虚型。宜补气养血以养冲任。
可用鸡血藤9~15克(干品),大枣10枚,瘦猪肉200克,炖服。冬季在每次月经前,连服5天,每天1剂。
(4)闭经的饮食调理
指月经停止,面色苍白或萎黄,精神疲倦,头晕目眩,心悸少气,虚烦不寐,四肢无力,舌质淡,脉沉细无力。宜气血兼补,养血通经。
可用墨鱼(乌贼)1条(200~300克),桃仁6克。将墨鱼洗净切块,同桃仁共煮,食墨鱼喝汤。每天1次,每月连服5~6天。
或用黄芪30克,枸杞30克,乳鸽1只。将乳鸽洗净,黄芪用布包,同枸杞放炖盅内,加水适量,隔水炖熟,调味后饮汤、吃鸽肉。一般隔天炖服一次,冬季每月连服4~5次。
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