女性必看的抗衰老秘笈
1、补水保湿是基础
皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少,在电脑紫外光的照射和遇热的情况下,透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。
2、由内而外,内在调养不能忽视
随着年龄增长,皮肤状态迅速下滑,更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效,肌肤老化越来越明显、肤色暗沉......的确,保养仅靠“脸面”功夫远不够,需要的是由内而外,通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。
3、隔离防晒是关键
阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上),可将肌肤的光老化程度降低。
4、养成良好饮食习惯
古方中医专家指出,蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物:大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。
5、坚持做有氧运动
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。
-
让你变丑的9个坏习惯,第五个你可能正在做
生活中,我们可能经常会做一些坏习惯,有些坏习惯可能会让我们变丑。来看看这九个坏习惯你是否中招啦,要改掉这些坏习惯,然后慢慢变美!1、爱吃甜食甜食类例如奶茶、蛋糕、饮料、甜品等等糖分过多容易出现糖化反应,加速皮肤衰老,长痘,变胖,为了健康,在日常生活中更加需要注...
-
怎么喝水皮肤吸收效果最好
喝水是美容最基本的一项技能,怎么喝才能达到预想的效果,这是有讲究的。美容要喝什么水?饮好水尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再...
-
肌肤太黑,几部轻松解决黑色素
无论夏天还是冬天,女生们要面对的问题还是很多的。一般女生都想如何让自己的皮肤变得白净美丽。所以美白是所有女生的梦想。但是大家与梦想的距离都是不一样,实现梦想的过程也是千奇百状。皮肤上黑色素含量多的女性容易变得暗沉不明。对于追求美白的女生来说,这是...
-
注意,这类东西不能用来洗脸,以免损伤皮肤
众所周知,洁面是日常护肤过程中的第一步,而这一步对护肤的效果起着非常重要的作用。清洁不充分会使皮肤表面的污垢堵塞毛孔,而过度清洁会使角质层变薄,破坏皮肤屏障。因此,科学的洁面方法对皮肤护理非常重要。然而,在现实生活中,很多人用很多不同的护肤品洗脸,以为可以...