七个生活习惯可抵抗衰老
1.仰睡
很多人觉得仰睡不舒服,但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹。所谓仰睡,就是平躺、正睡,正所谓天大地大我最大的睡相。这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松,而且可以减少脸部的皱纹。所以,对于女性来说,适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现,抵抗衰老。
另外,根据美国皮肤病学会的研究,侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹,而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此,最好仰睡。
2.别揉眼和眯眼
眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水,眼周的皮肤太单薄,保护能力弱,水分易蒸发,较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的,因为很多细纹是表情纹,所以要管好自己的双手,千万不要大力揉眼睛,不要眯眼或使劲看东西。
美国皮肤病学会认为,像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累,最终形成皱纹。所以如果看不清,就戴上合适的眼镜吧。
3.多吃鱼
特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源,它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸,这种脂肪酸能滋养皮肤,有助于减少皱纹。
还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。
4.用可可粉取代咖啡
经研究发现,可可粉中的黄烷醇可帮助改善女性的肌肤,增加含水量、减少皮肤凹凸不平,并帮助皮肤防御紫外损伤。
5.不要过度洗脸
人的皮肤每天会有污垢、皮脂、汗液和残留的护肤品,所以洗脸是必要的,但物极必反,过度洗脸非但不能保护皮肤,还会伤害皮肤。皮肤也在不断进行新陈代谢,有一定自洁功能,且由于汗液和皮脂在皮肤表面形成一层弱酸性的脂膜,看起来才有光泽。如果使劲搓、频繁洗,就会损伤正常的表皮细胞,容易导致皱纹的形成。
6.多吃水果和蔬菜
美国杜兰大学的研究发现,维生素C可以增加胶原蛋白的合成,防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤,纠正色素沉淀,改善炎症皮肤。
7.多吃大豆
研究表明,大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤,改善皮肤组织,让它更加紧致。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却较低,多吃大豆少吃肉,能达到健康减肥的效果。
-
激光祛斑的危害有多大,如何做好术后护理
斑的种类有很多种,比较常见的是晒斑、黄褐斑、妊娠斑等,他们看起来差不多,但实质上却不一样,产生的原因也不同,现在很多祛斑产品效果都不是很明显,最有效的方式是激光祛斑,但它会对皮肤有多大危害呢?下面有关激光祛斑的详细介绍,以及术后如何护理。激光祛斑原理激光祛...
-
吃避孕药能祛痘吗
口服避孕药是人工合成的雌激素或孕激素类药物,口服后可以通过抑制黄体生成素的水平而减少雄性激素的分泌,并且能阻止雄性激素与其受体结合,还能抑制睾酮转化为作用更强的形式双氢睾酮,所以口服避孕药能减少皮脂分泌,从而抑制痘痘。但是,根据各人体质的不同,过多地服用...
-
不卸妆睡觉的危害,是时候让你知道了
你的毛孔会生气你要知道,你的底妆是会完全堵塞住你的毛孔的,白天底妆会让你的毛孔隐形,看起来完美无瑕,但是晚上带着底妆睡觉,底妆就会堵塞住你的毛孔,甚至还会让你的毛孔扩大,从而让所有的脏污都落入你的毛孔中,所以睡前卸妆清洁十分重要,否则毛孔生气的结果,就是几年后...
-
祛痘美容方法都有哪些,深扒敏感肌肤护理有效小技巧
秋冬这个干燥季节,小伙伴们最烦恼的皮肤问题是什么呢?近日,好多小可爱估计都饱受痘痘之苦,表示被痘痘困扰很久了,然而痘痘几乎更猖狂。这是怎么回事?有痘痘真的治不好了吗?到底是什么原因反复长痘?祛痘方法什么最好?祛痘美容方法都有哪些?接下来,大家就和小编一起来...