合理减肥食谱,专业减肥食谱来帮您
专业减肥食谱1、小鱼椒盐苦瓜
材料:小鱼、苦瓜、红椒圈、蒜片、花生、蒜苗、淀粉、蛋黄、盐、胡椒粉。
做法:先将小鱼炸到金黄色,捞起;苦瓜切片,裹淀粉蛋黄稍炸;将炸好的苦瓜、小鱼与蒜片、蒜苗、花生、红椒圈一起快炒;最后撒一些盐、胡椒粉即可起锅。瓜被一层薄薄的咸蛋黄包裹,小鱼炸酥,尤其小蒜片也炸得酥酥的。此菜特点是苦味清淡,营养和口感丰富,甘香松脆、耐人寻味。
专业减肥食谱2、牛奶红薯糙米粥
材料:红薯1根、脱脂牛奶1杯、糙米100克。
做法:1、将红薯清洗干净,去皮,切成小块;2、将糙米内的杂质淘洗干净,用冷水浸泡半小时,沥去水份;3、将红薯块和糙米一同放入锅内,加入冷水用大火煮开;4、转至小火,慢慢熬至粥稠米软;5、根据自己的喜好加入牛奶,再煮沸即可。红薯味道甜美,易于消化,可抑制胆固醇的沉积,保持血管弹性,其含有的生物类黄酮成分,能防癌益寿。而糙米能治疗便秘、调节体内新陈代谢、净化血液、促进血液循环,有效维护全身机能,因而能很好地控制血糖,是健康减肥的关键。
专业减肥食谱3、红枣莲藕汤
材料:莲藕500克,猪小排300克,红枣5个,料酒、盐、麻油适量。
做法:1.先将红枣,藕洗净,红枣对半掰开,藕切片。2.接着猪小排洗净放到锅中加清水,料酒开始煮,煮沸后捞出再用清水洗去血污。3.然后再用清水,红枣,藕,小排,煮沸后放入盐调味,闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。此款专业减肥食谱营养丰富,可以提供人体所需的各种营养成份,很适合女性冬季饮食减肥采用,可以补血,美容养颜,同时还可以减肥。
合理减肥食谱
专业减肥食谱4、猪肝炒韭菜
材料:猪肝、鲜韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、酱油、细盐、湿淀粉。
做法:1.将猪肝洗净,切成柳叶片,加料酒2 克,再加细盐、于湿淀粉拌匀;2.韭菜、蒜苗洗净,切成3 厘米长的段;用酱油、味精、湿淀粉、鲜汤少许对成汁。3.将炒锅洗净,置旺火上,下菜油烧至七成热,放猪肝片,迅速炒散发。4.白时,加入韭菜、蒜苗炒匀,烹人滋汁簸转入盘即成。这款专业减肥食谱特别适合爱美的MM在减肥的时候食用,既能瘦身又能补血,气色和精神都会变得极佳。
好了,以上就是小编给大家推荐的合理减肥食谱,大家可以放心食用,无任何副作用,还能达到健康减肥的作用。
-
怎么能迅速减肥,让你瘦成天仙
面对美食的诱惑确实很难以阻挡,一不小心就吃成一颗小胖球。怎样快速减肥不反弹,是一个永远说不完的主题。下面是小编带来关于怎么能迅速减肥的内容,希望能让大家有所收获!怎么能迅速减肥迅速减肥方法一:安排好你饭前点心的时间运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心,...
-
减肥瘦身的方法,快速瘦身减肥的小窍门
一、一周快速瘦身减肥方法三个原则1、不减食量,令卡路里摄入量降低。2、空腹会令压力感持续。3、令排便顺畅。减肥瘦身的方法二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法无论你想在短期内减多少公斤,只要是损害身体健康,破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实...
-
丰胸食物有哪些,打造傲人双峰
现代女性不满意自己的身材都会选择去隆胸,可是这样做会给身体带来很大的负担。其实通过食疗丰胸也是一个不错的选择,在我们身边有很多食物是可以起到丰胸效果的。那么,丰胸食物有哪些?下面小编来给大家介绍,打造傲人双峰。丰胸食物丰胸食物一:豆制品了喝豆浆丰胸的...
-
减肥好方法,冬季快速减肥方法介绍
每当冬季的时候,由于天气寒冷,大家都喜欢窝在家里面,而不想到外面运动,加上又吃得比较多,所以就比较容易肥胖。那么,大家知道冬季快速减肥方法吗?下面小编就为大家详细介绍一下。冬季快速减肥方法冬季快速减肥方法减肥瑜伽+脂膜晶近几年越来越多的时尚人士加入练习瑜...