6大奇招让你轻松暴瘦
自制低卡路里饮料
专家支招:如果你不喜欢白开水的味道,那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁,或者泡开一些水果花茶,比如芒果茶,桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里。
少食多餐有利减肥
食欲研究专家里贝克。李乌斯说科学研究表明,每天吃4-5餐饭更有利于减肥。她建议想减肥的人,尽量减少每餐进食量,提高进餐次数。
选好宵夜也能减肥
如果你非吃宵夜不可,你可以尝试用以下解决的办法:晚饭后立刻把厨房锁上,或者吃一些低卡路里的食物,比如说一小袋100卡的点心,或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐渐适应了这些低卡路里的小点心,再把它们换成一杯0卡路里的茶。
多吃时令水果蔬菜减肥快
有的人天生不喜欢吃水果蔬菜,很有可能是因为他们没有在适当的季节吃。只有吃时令水果和蔬菜才是最好的,因为时令水果蔬菜最自然最美味。另外多吃一点蔬菜,你一年就可以减掉20磅。减少食物中淀粉的比例,可以让你每餐少摄入100-200卡路里,长时间坚持,瘦身不是问题。
食辣椒产生饱腹感利于减肥
普多莫说在食物中加入少量辣椒,可以让你更快产生饱腹感。因为辣椒会刺激你的味蕾。
运动不只是为了减肥
运动的时候,你只要想着,运动有利于你的健康,可以让你心情愉快,生命在于运动。无论你需不需要减肥,运动永远都是对你有利的。
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不吃晚餐可以达到减肥瘦身的效果吗?
在减肥的过程中,许多人会选择不吃晚饭,也就是节食减肥,这是一种极端的方法。并不适合所有人。很多人都选择吃晚饭减肥,而不吃晚餐减肥。即使是这样也难以长期坚持下去。饮食要定时定量才能达到减肥瘦身的效果,所以建议大家晚上适当锻炼身体、多喝水。一、控制饮食,防...
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绿茶不是减肥而是增肥
香港消委会宣传及社区关系小组主席郭琳广表示,该会抽检了在香港出售的30款瓶装绿茶样本,以测试当中的总糖、蔗糖、防腐剂苯甲酸及山梨酸的含量,结果发现大部分瓶装绿茶都加了糖。30个样本中,14个检出糖分,分量由0.4%—9.2%不等,与标签所列大致吻合,但其中统一瓶装冰绿茶(柠...
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常用的针灸减肥方法,中医减肥更健康
【导读】常用的针灸减肥方法有哪些?现在利用传统中医来减肥的方法越来越多了,针灸减肥就是其中的一种。那么常用的针灸减肥方法都有哪些呢?下面小编就为大家介绍几种常见的针灸减肥方法,中医减肥更健康哦!常用的针灸减肥方法针灸减肥在古籍医着上虽然并没有记载,...
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怎样减肥最有效最健康,5个方法教您秒变女神
怎样减肥最有效最健康多喝温开水温开水对人体的好处不仅仅体现在养生上,对减肥也有很大的促进作用。喝温开水可以升高体温,加速身体代谢速率,快速燃烧脂肪。零热量的温开水还能增加饱足感,在饭前喝一杯,可以降低食欲。不仅如此,温开水还能暖胃并活化小肠,预防便秘。4...