李佳颖减肥有道身材火辣
近期在偶像剧中表现亮眼的女星李佳颖,一直以来都以清新、可爱的外表现身,热爱慢跑的她,对身材管理更是有一套自己的方法,除了保有苗条体态之外,今(2015)年已迈入32岁的她,更是有“童颜美女”的美名。到底李佳颖是如何将脸蛋和身材保养得如同20岁少女一样呢?
▲拥有童颜美女封号的李佳颖,清新的外表为她带来众多支持者。
保养着重分区保养
在肌肤保养上,李佳颖透过媒体表示,自己着重在“分区保养”上,平时会使用美白精华液,涂抹在较容易晒黑的T字部位与下巴的位置,脸颊较干的地方则是使用保湿产品,加强肌肤的水分,并且较不会产生肤色不均的问题。为了避免脸上出现纹路,也会加强保养眼周与嘴唇。
眼周肌肤较脆弱,平时熬夜也容易影响双眸,李佳颖平时会使用眼霜产品,并且利用中指指腹,顺着眼型加以按压,每个定点停留五秒,整套动作做5个循环即可。为了避免水肿难上镜,李佳颖会利用中指与无名指的指腹,从耳朵后方向下顺推到脖子,加速血液循环。
▲肌肤水嫩的她,保养着重在“分区保养”。
每日必喝薏仁水与蔬果汁
除了外在保养之外,李佳颖也会利用食补的方式,从内而外改善肌肤问题。根据媒体报导,李佳颖平时早上习惯喝薏仁水,能够代谢体内多余的水分,改善水肿的问题。平时除了白开水之外,也会利用营养的蔬果汁来补充体内的维他命,像是奇异果与柳橙汁,都是李佳颖的最爱。
▲李佳颖不节食,且每日会喝薏仁汁与蔬果汁做保养。
艺人为了维持体态总是会利用各种不同的减肥法,甚至连错误的减肥法曾试过,不过李佳颖则说,自己其实从没试过瘦身产品,也没有尝试那些较激烈的减肥法,因为平时就喜欢运动,所以运动也变成了是一种习惯,不但能够维持身材,更能够让自己觉得愉悦。
大餐过后增加运动量即可
除了路跑之外,游泳、爬山、骑脚踏车等,也是李佳颖平时会做的运动,热爱运动的她,甚至在冬天时一周会去阳明山晨跑两次。虽然这一生中似乎没有“发胖”困扰的李佳颖,自己也透露如果在大鱼大肉后,就会加强运动量,她会拉长运动时间,或者是参加一些肌力训练的课程。
▲李佳颖平时会骑脚踏车与一些肌力训练来维持身材。
即时瘦身会利用“粗食”减肥法
至于饮食上,李佳颖似乎较不推崇节食减肥法,根据媒体报导,李佳颖如果在必要时刻需要即时瘦身,每天还是一样会摄取澱粉、肉类与蔬菜,保持营养均衡,但是在餐点的选择上,就会偏向“粗食”的概念,避免大鱼大肉、重口味的调理方式。
▲热爱路跑的她,参加过大大小小的路跑活动。
很多人认为摄取淀粉容易发胖,但其实澱粉是提供人体一天热量的来源,若长期不吃澱粉,其实很容易造成健康的损害,只要避免食用过量,并且选择优质蛋白质,打好身体的基础,再去调整其他饮食习惯,其实身体自然而然就能够健康瘦身。
-
明星减肥方法推荐,做到这些你可以像她们一样瘦
一、杨丽萍减肥食谱:从来不吃米饭早上1杯盐水3杯普洱茶;中午1小盒牛肉1杯鸡汤2个小苹果;晚餐2个小苹果1片牛肉杨丽萍身高1.65米,体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一杯...
-
小娴婚后急瘦身,成功拥有迷人曲线
小娴在2012年成为人妻,前几年不重视健身,被戏称“包子”,为了摆脱“包子”称号,与老公何守正婚后积极健身,在短时间内急瘦15公斤,最近更是练出迷人的11字腹肌,腰间几乎没有任何赘肉,今天本站小编就来看看小娴如何成功瘦身!▲小娴前几年发福,瘦身成功后拥有迷人曲线。蛋...
-
萧亚轩减肥经验跳普拉提,2周瘦12斤
导语:一出道就以强势速度占领歌坛的萧亚轩,她性感苗条的身姿也一直俘获这歌迷的心。那么,曾经肥胖的ELVa用什么减肥方法来瘦下来的呢?萧亚轩说她在吃好的同时跳普拉提,曾经2周轻松瘦12斤。下面,我们一起去分享一下萧亚轩的减肥经验,跟着Elva一起享瘦。Elva瘦身妙招看...
-
睡觉也能够减肥 女星陈庭妮保持苗条身材全靠 睡
▲陈庭妮以前脸型较圆润,后期婴儿肥消失后拥有小V脸。减少澱粉量、补充维他命B与胶原蛋白平时在饮食上并没有特别控制,有时候太饿甚至还会大吃两个便当,但是会降低澱粉的摄取量。如果当天摄取过多的热量,她也会利用骑脚踏车的方式瘦身。并且每日补充维他命B,并且多...