陈好莫文蔚独家减肥方法,帮你重塑完美身材
身体的曲线如何完美呢?不明白的女性,学习明星的减肥方法吧!一讲到小腹,很多女性自然会皱起眉头,因为小腹和腰上的赘肉可是让身材走样的第一号凶手,想要成为美女中的美女,腰腹上可是一丁点赘肉都不能有哦!下面我们来介绍几种简单的方法,希望可以给各位MM帮助哦......
万人迷陈好
青岛女孩陈好,人如其名,拥有猫一样的优雅和灵动。
陈好拥有自己独特的减肥小窍门,在跑步前,先在手臂部位用保鲜膜多缠绕几层,然后开始慢跑,过后你会发现,这里流的汗水最多,效果也就可想而知了。
办公室健身操 辅助工具:办公桌、书本 时间:8 分钟
Step1:将一只垂直放在座位上,上身平行于地面,另一只拿两本稍重的书本。
Step2:将拿书的手抬起,直到与身体相持平,再回到原处,连续15次后三头肌明显有酸痛感。
紧实大腿,再现优雅迷人线条
曼妙双腿是性感的代名词,直而长的腿部线条更是吸引眼球和体现完美身段比例的重点部位。
优雅长腿莫文蔚
莫文蔚是娱乐界公认的九头美女,尤其那双长腿具有致命诱惑力。
莫文蔚美腿功夫可谓做到家,其中爬楼梯和泡汤水是必做的方法。只要走楼梯都会大步跨越二个阶梯,比一次爬一个阶梯更能锻炼下半身。
没有通告的晚上,将加入中药成分的汤水淹没之膝盖,可有效缓解紧张小腿肚肌肉,达到瘦身目的。
办公室健身操 辅助工具:办公椅 时间:10分钟
Step1:单手扶住椅背,对应的另一只腿缓慢抬起,顺时针转动,时间一久,你会发觉大腿和小腿肌肉紧缩。
Step2:同样方法再逆时针转动,依照你能承受的最大限度,重复8次左右。
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