胖MM分享成功减肥心得
今天,本站为大家介绍一位MM成功减肥的心得,现在就来看看吧。大家好,自从上大学之后,我的体重就不停的攀升。今年过年来了之后体重既然到了180。我真的受不了这样的体重了,以前在高中的时候总是在140徘徊。现在上个大学,人都变成了典型的猪了。
现在我开始减肥了。一开始减肥的时候就定制了一个减肥计划。首先,一定要控制饮食。这个是我变胖最大的一个原因。每餐吃饭的时候总是要吃人家的双倍。那肯定体重也是人家的双倍啦。然后我在一个健身中心办了一张半年卡。决定每天都要去健身。
我想一定会瘦下来的。 然后,我开始了一个月的减肥生活。
每天早上起来吃一个鸡蛋,然后是一个馒头。虽然说要减肥。但是早饭是很重要的,不能饿着了。不然倚天都没什么精力锻炼的。
然后中午的时候就吃2两米饭。菜一般都是叶子菜,像什么大白菜啊,小白菜啊,什么莴苣啊,之类的。晚上是最简单的。
晚上一般都是吃一个苹果,或者是一个梨。这个基本上就是我一天的食物了。说实话,这样的食物让我真的还比较煎熬。
接着是锻炼方面的。基本上都是下午5—7点这个时间段去锻炼的。每天保证这两个小时的健身。一般主要瘦的位置就是腿。腿上的赘肉还是很多的。为了去健身,我还特地买了一辆自行车,坚持每天骑自行车去健身。不过,这个还是不够的。因为我的肚子也比较大。所以,每天晚上我都坚持做仰卧起坐。每天做160个。总共分四组。每隔3分钟做一组。
就这样的生活,我坚持过这样的生活大概有差不多一个月的时间吧。眼看着我的脸都瘦下来了。然后去称了一下自己的体重。简直让我不敢相信。居然瘦了三十斤。差不多了,还坚持一个月。这样的体重就差不多了。
其实,好多人都减肥不成功。我觉得主要的原因就是自己没有坚持下来。好比饮食吧。专门吃一些零食,肯定会长胖的。饭是一定要吃的。而且,早饭是一定要吃的。因为我们不仅要节食,我们还需要锻炼的。如果不吃早饭,我们就没有精力锻炼的。而且,锻炼之后又会吃很多的东西。
想要减肥,就一定要控制饮食。但是,必须吃早饭。一定要锻炼。没有锻炼,身上的热量不能消耗。 瘦身男女网 一定要坚持。无论是什么方法吧,都会有作用的,只是,贵在坚持。
本文仅代表网友个人观点,与本站无关,如有转载请注明出处。
-
盲目跟风吃减肥药,这三个可怕的后果你承受不了
现在针对女性天天喊减肥的口号,各种各样的减肥药,也蜂挤到市场上,如果你胆子够大,跟风或者听了宣传就去盲目吃减肥药减肥,那么,你可能会为自己的这种无知而后悔,因为吃减肥药来减肥可能存在的三个可怕后果,你是承担不起的。1.药物让你对食物失去兴趣虽然说减肥的口号,让...
-
节食减肥容易反弹,这四个好习惯让女生一直瘦下去
女生都想要瘦出好身材,才能够变得更加美丽动人。节食减肥是很多女性都会尝试的方法,因为它最为快速效果明显。但是它带来的负面影响也不少,不仅伤害身体而且还容易反弹。一旦节食停止后往往会比原来长得更胖,因为身体习惯性地保存能量,而摄入却变多了。为了让减肥效...
-
减肥没效果,你可能不知道这些
减肥方法和减肥的人有很多,但是听到减肥成功的案例却没有多少,这是为什么呢,难道现在那么多的减肥产品、减肥方法都是骗人的吗?小编也为了自己身上的肥肉头痛过,下定决心要减肥,找来了一套据说很有效果的减肥动作,可是一段时间后,小编也极度怀疑这方法是骗人的,因为肥...
-
减肥期间忽略这两点,减肥必然会失败,而且对健康也不利
很多人是拼了命的减肥,但是用尽了浑身的力气,最后也看不到体重有明显的变化,难道是自己的减肥方式出了错误?或者是前几天吃了一顿大餐反弹了?还是因为太懒有天没去跑步造成的?这些我们都不知道,也许你会因此而放弃减肥,从而当一个快乐的肥宅,但是先别着急否定自己,如...