能消灭脂肪的4种食物
我们每天吃下的食物中,有很多都是导致肥胖的罪魁祸首!于是一些人开始不敢吃东西,甚至经常节食、放弃吃东西,这样对身体是有害的。其实,有很多食物具有燃烧脂肪的作用,只要经常食用这类食物,就不用忍受节食的痛苦了。
①大蒜:大蒜中含有硫,其所形成的硫基化合物可以减少血液中的胆固醇,还能防止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,对减肥有利。
②燕麦:燕麦含有丰富的亚油酸,可防止动脉粥样硬化。
③玉米:玉米属低热量食物,其含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,它们均具有降低胆固醇的作用。
④豆浆:豆浆中所含的大豆皂苷对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用,能够抑制人体由于中性脂肪过高所引起的肥胖。
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有利于减肥瘦身的饮食法
健康减肥食物的供给原则是低热能、平衡膳食,这就要求做到以下几点:(1)合理控制热能。饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量,即必须供应低热能饮食,促使过多的热能被消耗掉,直至体重恢复到正常水平,然后应注意控制热能的摄入与消耗的平衡,并维持好这种平衡。(2)巧用谷类...
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这些水果真的可以减肥吗,你可能吃错了
说到减肥可能很多女性朋友可以跟你聊上一个下午,关于一些所谓的减肥常识她们都好像听说过,对于女人来说,可能减肥常识就像是九九乘法表一样,必须烂熟于心的;但是小编今天想要说,你们真的都减对肥了吗?其实有一些所谓的减肥食物可能是不能帮助你们减肥的。比如说,牛油...
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肥胖者适合吃的五种肉类食品
一般来讲,肥胖的人,食欲都较好,也喜食肉类。因此,形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合肥胖者食用:兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含...
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夏季梨子瘦身的小秘诀
1.梨子的减肥功能帮助肠胃减少对脂肪的吸收梨是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C。另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的...