女生营养减肥早餐,春卷+茶品的奇妙搭配
今天要推荐给大家一款美味的营养早餐,非常适合减肥人士——春卷,做起来很简单,而且吃起来还很清淡,再配上一杯茶饮,分分钟帮你减掉脂肪,既然这么硬核,那就来学习一下吧~
食材:
春卷皮、鸡蛋、胡萝卜、彩椒、黄瓜、虾、芒果、甜辣酱(这是最重要的,因为配上这个酱料才算的上美味,如果你喜欢其他酱料欢迎尝试~)
步骤:
1、将上述材食材都备齐
2、将胡萝卜、彩椒、黄瓜这些主要食材清洗干净,然后去皮,切丝
3、准备一个锅,大火煮开之后将胡萝卜丝还有彩椒放进去稍微焯一下,之后沥干放在盘子里备用(如果喜欢生吃胡萝卜和彩椒的话,那么这一步也可以省略)
4、准备一个锅,大火煮开将虾放进去煮熟,然后捞出放置一会儿,去掉壳
5、准备一个碗,打入鸡蛋搅拌成蛋液
6、准备一个平底锅,在锅内倒入薄薄一层油,倒入蛋液之后做成薄饼
7、将鸡蛋饼盛出,然后切成丝
8、取出一张春卷皮,放食材放上去
9、简单地把皮往上提起卷起就就做好了
10、 这时候芒果也清洗一下然后对半切,用横着切竖着切的方式给它切成好看的十字花,这样果肉就被完完全全的暴露出来了~
11、 这时候在茶杯中放入茶包加入热水,这样清新的绿茶就做好了(如果你喜欢其他的茶品也可以换为其他的)
这样将春卷、芒果、茶饮、甜辣酱进行摆盘,简单又精致的早餐就做好了~是不是很赏心悦目呢?非常的适合减肥人士哦~值得注意的是春卷的皮子很薄,在制作的过程中要小心翼翼,不然外皮很容易破掉哦~另外,如果你还喜欢其他的配料也是一样可以切丝放进去的哦~
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