吃西瓜能减肥还是增肥,瘦身要吃这五种水果效果最好
西瓜是夏日解暑的水果,汁水丰盈味道甜美,口感脆软一下子就能吃很多。西瓜虽然好吃,但是很多人仍然担心多吃长胖,女生最注重的就是吃西瓜会不会变胖,吃哪些水果能够减肥呢?这六种水果能够让你夏季轻松减肥。
吃西瓜能减肥还是增肥
适度吃西瓜是不会变胖的,西瓜的热量并不高,只有苹果的一半。之所以有人觉得西瓜会变胖是因为一次吃得太多,1000克的西瓜所含热量250克。而一个西瓜有十几斤,如果没有控制好食量当然会长胖。
瘦身吃什么水果
一、梨子
梨子营养丰富,能够帮助降低脂肪畅通排便。水梨含有大量为维生素,水分也非常高,能够开胃消食。
二、苹果
苹果的热量不是最低的,但是它的纤维丰富,能够促进肠胃蠕动排出废物。苹果中酸、钾等元素都能够减少毒素,帮助水肿导致的肥胖。
三、蓝莓
蓝莓是一种营养很高的莓果,它的颜色很深,代表功效滋养。蓝莓的酸甜口感吃几颗就有养身效果。它能够增加身体的抗氧化能力,让女生看起来更加年轻漂亮。
四、香蕉
香蕉能够清润肠道,而且热量非常低。将香蕉浸泡在黑醋里,过几天吃香蕉的减肥更好,能够加快消化能够。但是要注意香蕉一定要吃成熟的,不同当做正餐吃。
五、百香果
百香果的果肉少经常会被忽略的,其实它的减肥功效也是很强的,还能美白抗老。百香果的果胶纤维丰富,是肠道的清道夫,能够有明显的减脂功效。
这六种水果都可以在减肥的时候吃,搭配正餐能够保证营养充足,想要减肥女生这样吃水果一定不会出错。
-
秋季瘦身,三大滋补瘦身汤
番茄南瓜汤这道南瓜番茄排毒汤,是超级简单的清热解毒、溶脂消脂的排毒靓汤。因为南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶,有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝南瓜番茄排毒汤,还可以调理肠胃,因为它的纤维质丰...
-
每天吃什么可以减肥,小编推荐这几种食物
减肥从来不是一件简单的事,不仅要制定严格的运动来消耗能量,还要从食物的源头着手,那么每天吃什么可以减肥?今天时尚女人网小编就给大家分享这几种食物是绝对减肥的。每天吃什么可以减肥推荐食品一.牛奶:牛奶里面有很多的乳清酸和钙质,这两个成分能够控制不让胆固醇沉...
-
酸奶的减肥功效与作用,三款酸奶食谱助你轻松瘦
怎样减肥最有效这样喝酸奶减肥最有效。酸奶减肥一:绿茶粉+酸奶材料:绿茶粉10-15g,酸奶50-200g。做法:两者搅拌均匀即可。吃法:三餐前半小时进行饮用,毅力坚强美眉可替代晚餐。Tips:绿茶粉可有效促进胃肠排毒,并有除痘抗辐射美肌的作用。酸奶减肥二:红糖+酸奶材料,:红糖10g...
-
7个吃不胖的吃饭习惯
1.将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”。对于那些经历过困难时期的人们,往往拼全力也要将食物吃光,“省得剩下”,这是一种最容易导致饮食失调和肥胖的不良习惯,必须改变。最好一次只盛少量食物,吃完为止。2.以饭为中心,配上各种菜肴,这样可以保证营养充足,又达...