木瓜的功效与作用及正确吃法,吃木瓜是减肥还是增肥
众所周知,木瓜不仅是大观化水果,也可以入药,素有“百益果王”之称。那么,木瓜的功效与作用是什么?木瓜的正确吃法是怎么样?吃木瓜是减肥还是增肥?接下来,大家就和小编一起来看看吧。
木瓜(Chaenomeles sinensis (Thouin)Koehne.),又称番木瓜、乳瓜、万寿果、海棠、木李等,是双叶子植物纲蔷薇科木瓜属植物,果实长于树上,长10-15厘米,外形像瓜,味道芳香,故名称“木瓜”,盛产地:山东、河南、江西、安徽、浙江、江苏、广东、广西。
木瓜的功效与作用
木瓜热量比较低,含有丰富的蛋白分解酵素、胡萝卜素、维生素C、水溶性纤维及番木瓜碱等成分,不仅有助于分解蛋白质和淀粉,也具有较强的抗氧化能力,可以帮助机体修复受损组织,治疗湿盛引起的关节酸痛、颈项强痛等病症,也可以治疗因血脉不和而引起的腰膝酸软、手足麻木等症状。
木瓜的正确吃法
其实,木瓜的吃法挺多的,既可以挑选健康成熟的木瓜去皮去核直接生吃,也可以熬成木瓜粥,或者熬汤喝,比如:木瓜与燕窝、冰糖混合在一起烹制,或与牛奶一起炖煮等。
木瓜真的可以减肥吗
目前,市场上常见的木瓜,普遍指的是番木瓜,主要成分是木瓜蛋白酶、类胡萝卜素。不过,由于生吃木瓜时,其中的木瓜蛋白酶分解了,无法与蛋白质直接接触,因此根本不会有完整且活性的木瓜蛋白酶发挥丰胸作用。
-
橄榄油怎么吃,低温烹饪!
橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的,不经加热和化学处理,保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。橄榄油和橄榄果渣油在地中海沿岸国家有几千年的历史,在西方被誉为“液体黄金”,“植物油皇后”,“地中海甘露”,原因就在...
-
一周中药快速减肥食谱,让你立瘦十斤
你们知道什么方法可以让你在一周之内快速瘦十斤吗?那就是重要减肥餐!今天本站小编就来告诉你重要减肥食谱,将重要结合到一日三餐中,不知不觉甩掉小肉肉!周一:枸杞消除周末水肿,打造一周新气象枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴、护眼、增强免疫力。历代医家在治...
-
三种最容易发胖的食物
沙拉别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了,其实本身蔬菜并不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看吓一跳啊。例如:法式沙拉调料,每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡,而我们日需量约2000卡,其脂肪12.8克,我们...
-
那些饮食习惯是损害你的身体
其实,现代食品工艺使得食物外观更多是依靠色素等添加剂,而且食材功夫下得越多,营养成分自然也就流失得越快,这点大家是必须要清楚的。对于一个饮食精致主义者最常摆在面前的健康问题就是—便秘,原因是,食物在加工过程中损失了大量的膳食纤维以及维生素B族,同时高...