想减肥吃这些就对了
减肥吃这些就对了,现在有层出不穷的减肥方法,食疗减肥也是其中一种,在吃的过程中减肥,不由得给人一种美滋滋的感觉,那么一起来看看怎么吃吧。
现在有层出不穷的减肥方法,食疗减肥也是其中一种,在吃的过程中减肥,不由得给人一种美滋滋的感觉,那么一起来看看怎么吃吧。
西红柿奶昔
西红柿含有丰富的植物纤维,不含有胆固醇,如果要减肥,选择西红柿那是不错的选择,但是得每天坚持吃,或者可以搭配其他的食材,比如说奶昔。
其实做法很简单,主要把酸奶和西红柿放在果汁机中,搅汁即可,当然要是你喜欢其他的材料也可搭配。
红枣莲藕汤
红枣对于女性来说,不仅可以补血还可以美颜,所以不乏是一种良好的减肥食谱。
具体做法是,将红枣莲藕洗净,同放入锅内煮沸,如果需要,可以加些小排,这样所吸收营养成分就比较全面。
胡萝卜蛤蜊粥
胡萝卜含有丰富的β元素,一直都是减肥女性们的首选蔬菜,而蛤蜊又富含蛋白质,所以搭配起来的食谱营养也是相当高。
具体做法是先将蛤蜊泡好,然后和胡萝卜同煮沸,加入适当调味品,然后即可食用。
海带冬瓜汤
海带可以增强人的新陈代谢,增强机体代谢,所以对减肥有一定的好处,冬瓜也是减肥常吃的一种蔬菜,它可以减少脂肪的转化。
具体做法:将事先泡的海带捞起(海带不宜浸泡过久),然后与冬瓜同煮,加入适当的调味品即可。
-
橄榄油怎么吃,低温烹饪!
橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的,不经加热和化学处理,保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。橄榄油和橄榄果渣油在地中海沿岸国家有几千年的历史,在西方被誉为“液体黄金”,“植物油皇后”,“地中海甘露”,原因就在...
-
什么三餐让你减肥又健康?
减肥期间的饮食是痛苦的,交织着口腹之欲和想瘦的愿望。折磨着自己中饭吃草,晚饭不要吃,结果饿得憋不住夜宵吃泡面,今天的减肥事业又毁了。又或者是坚持了两天决定放纵一下,突然的暴饮暴食不仅让一切重回原点,还会伤害你的身体。合理的减肥饮食固然会带来一点饥饿感,但...
-
一周中药快速减肥食谱,让你立瘦十斤
你们知道什么方法可以让你在一周之内快速瘦十斤吗?那就是重要减肥餐!今天本站小编就来告诉你重要减肥食谱,将重要结合到一日三餐中,不知不觉甩掉小肉肉!周一:枸杞消除周末水肿,打造一周新气象枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴、护眼、增强免疫力。历代医家在治...
-
女性不能不看的午餐减肥食谱
想要找到完美的身材,一定要看看我们介绍的午餐减肥食谱哦!绝对是美味的选择哦!午餐减肥食谱以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3~7公斤。水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用...