秋季生活常识,揭中秋佳节最养生的3种食物
一:防病
立秋之后,昼夜温差增大,导致发病率增高。秋季是慢性支气管炎高发期,哮喘病也最易复发。有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触,防止发作。秋季肠胃的抵抗能力下降,导致肠胃疾病。有胃病的人要特别注意腹部保暖。
二:饮食
进入秋季,温度降低,人的食欲逐渐增强,消化力也提高。秋季安排饮食要注意防止热能过剩,过剩热量会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。少食刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。应当多吃一些蔬菜、瓜果。秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。
三:保健
1)及时增减衣服;2)是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质;3)是多食新鲜蔬菜和水果;4)少吃辛辣煎炸热性食物5)是重视精神调养6)注意去火
四:运动
1)注意补水。运动前2小时喝大约500毫升白开水,将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。运动后过了5~15分钟再喝水;2)做好充分热身运动,运动不宜太过剧烈。秋季的人的关节活动幅度减小,并且柔韧性减弱,就增加了秋季运动受伤的风险。
中秋佳节最养生数3种食物
1、品清茶,尝月饼
吃甜味月饼饮花茶最好,有香甜兼收之妙;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳,有清香爽口之感。浓茶和咖啡中含较高的咖啡因,汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份,与月饼搭配吃无助于健康,而且更油腻。
2、吮田螺,喝啤酒
广州人很喜欢在中秋节的晚上边赏月边吃田螺,据说有“明眼”的作用。故有许多广州人都喜欢在晚饭之后,邀约三五知己,又或是心仪之人,围坐一起,一边欣赏月色,一边聊天吮田螺,吃的时候,还伴两三瓶啤酒,低尝浅酌,把酒谈心,叙述人生乐事,别有一番风味。
3、菱角煮粥解油腻
菱角也是中秋节传统食物之一,据说吃菱角可以让孩子长得聪明伶利。菱角的大多数吃法是将菱角用清水(或盐水)煮熟,然后剥壳当零食吃;也可以将剥了壳的菱角加米煮成咸味的白稀粥,在吃了甜腻的月饼后,喝上一碗菱角粥,胃中的油腻当场去除不少。
-
你的眼睛经常出现眼屎,其实是这些原因导致
在早上起床之后照镜子或者平时照镜子的时候,会不会很多女性朋友有的时候都会容易发现自己的眼角处有一些眼屎出现呢?可能有的时候你觉得眼屎是一种身体常见的排泄物,所以可能你会去用手来把它擦掉就不会再去重视它,但是如果你的眼睛会经常出现这样的一些眼屎呢?而...
-
这个饮食习惯导致大问题,是缺钙胃癌各种疾病的原因
大多数的中国人口味都是比较重口的,而一般菜饭好不好吃,也是全靠盐来补救,所以盐在饭桌上要算为一个特色,只是在一份中国人疾病名单上,有很多的疾病都和盐摄入过量有关,比如说缺钙、心脏病、高血糖等等,如果你也是一个喜欢重口的人,那么盐很有可能就是你各种疾病的开始...
-
夏天经常晚上跑步,那么这2种食物你家里一定要备有
在夏天的夜晚时候,是不是很多女性朋友都会更加经常去跑步或者健身呢?可能冬天太冷,而夏天的时候白天太热,可能也需要工作,经常都只有到了晚上的这样一个时间,女性朋友们才会有机会来进行跑步,锻炼自己的身体;但是可能不少女性朋友有的时候也会发现这样的一个时间点来...
-
面部吸脂注意事项有哪些,7大事项不可忘
面部吸脂术可以说是面部减肥瘦脸的最快最有效的方法,但也有一定的风险,面部吸脂手术后,受术者一定要严格遵守医生的嘱咐,做好护理工作,避免疏忽而造成面部感染,影响面部吸脂瘦脸的效果。面部吸脂术前准备1、手术前两周内,请勿服用含有阿斯匹林的药物,因为阿司匹林会使...