裸睡好不好,裸睡的好处和坏处
裸睡,听起来很不卫生,也很不干净,更是很不文雅,甚至有的女性朋友觉得裸睡就是一种变态。其实,裸睡还是有不少的好处,对健康是有益的,不过,也有一些坏处,我们可以娶妻精华弃其糟粕嘛。
一、裸睡的好处
1、能保护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻;以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。
2、能治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。
3、能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
4、能美容
没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。
5、能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
二、裸睡的坏处
1、在冬季的时候,裸睡如果没有盖好被子的话,很容易着凉的。
2、如果你处于集体生活的状态,还是应该避免裸睡,一定要勤加注意自己的卫生的,经常洗澡。
长久以来,裸睡对于女性的好处一直被人们提及,但也有人对此类观点表示怀疑。持正面观点的人认为,裸睡能增加女性私处的通风透气性,降低细菌感染的几率。而反方则认为,少了内裤的防护,床上用品上潜在的细菌更容易接触到私密处,搞不好防病不成反惹病。女性裸睡到底好不好?
正方:裸睡让女性私处更健康
《女人性驱动问题解答》一书的作者詹妮弗·兰达博士说,女性阴部常年湿润,这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私处通风透气的机会,能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。
加州大学洛杉矶分校研究员尼克尔·普劳斯博士也表示,女性私处温暖潮湿极易滋生细菌,引发阴道炎。裸睡则有助于改善私处湿度和温度,降低细菌感染,缓解常见妇科病。裸睡还有助于改善痛经和生理期腰酸背痛症状。
需要注意的是,裸睡族要勤换被子床单。
反方:穿内裤更健康卫生
相对于多数人裸睡更健康的观点,也有医生提出反对,他们不建议女性裸睡,并认为穿内裤会比较健康,卫生。目前看来,并没有确切的科学依据认为裸睡一定对人体有好处。而相对于女性,裸睡对于男人的要求可能更低,有医生指出,对于男性来说,穿着宽松内衣入睡与裸睡的效果其实一样。
同样需要注意的是,过敏体质的人不适宜裸睡,因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生。
裸睡是种习惯 宜顺其自然
其实,裸睡只是个人的一种生活习惯,一直裸睡的人如果要求他(她)突然不这样,也许会引发失眠等问题,反之,不习惯裸睡的人突然要裸睡也会不舒服。目前并没有什么科学验证说明裸睡利大于弊或者弊大于利,关键在于自己的习惯。当然,如果要裸睡,床上用品最好勤洗勤换,过敏体质者就老老实实穿着衣服睡吧。当然,穿着宽松舒适,透气性佳的睡衣,睡眠效果应该也不会差。
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