犯困怎么办,(这5招拯救特困生!)
无论是我们在学生时代还是说不如工作当中,都需要保持一天的一定专注力,但是犯困却是我们很难控制的。相信各位小伙伴都有过因为犯困而困到不断“点头”的经历,这种感觉实在是太煎熬了!快来看看怎么对抗瞌睡虫吧!
一、摆放盆栽
如果是上班族的话,就可以在电脑旁边放一盆盆栽,颜色比较绿的话,就能够起到提神的效果。而且在电脑旁边放绿植的话,也能够帮我们预防辐射,保护眼睛,放松眼睛。
学生党,如果是学校允许的话,也可以试试这种方法。毕竟漫长的学习生涯总体来说还是相对枯燥的,特别是上课的时候,除了上课,其他什么都是有趣的,一点点比较奇特的东西都能吸引我们的注意力。这时,犯困的时候也可以看看盆栽,观察观察盆栽。
很多植物本身散发出来的气味也是具有很强大的提神效果的,就比如迷迭香之类的。
二、活动
当我们犯困的时候,可以稍微活动一下自己的肩膀。可以随着晃动肩膀的时候进行深呼吸,这样持续两分钟的话,是可以起到提神效果的。
学生党也可以在课后的几分钟试着出去走一走,精神一下,这样至少也能保证上课之后的前十分钟是精神的。
三、咬嘴唇
这个的“紧急措施”。当我们犯困的时候可以选择咬我们的嘴唇,但是不要咬出血,自己控制力度,感受到疼痛就可以,从而可以把我们的犯困情绪驱逐出去,但是这个方法只能在特别困的时候使用哦,有效的时间不长~
四、按摩太阳穴
当我们感到疲惫的时候其实也就是犯困最主要原因,适当按摩太阳穴也是中医提倡的提神方法。按摩太阳穴也有助于我们能够放松。
五、饮品
喝咖啡。
咖啡是提神首选,在犯困的时候来一杯,有些人比较喜欢喝咖啡,既满足了口腹之欲心情愉悦,也能够提神。但是睡眠不太好的,在下午四点之后就尽量不要再饮用咖啡了,很容易造成晚上失眠的情况。
喝绿茶。
绿茶其实也提神醒脑的佳品,在犯困的时候可以喝一点清爽的绿茶也是不错的选择。对于上班族来说,电脑也能够起到抗辐射的效果,有很多人也都习惯喝绿茶,对身体也好。
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