打呼会变笨 夜间睡不好 课业平均降1成
与他人共枕,最怕听见鼾声,如雷贯耳的打呼,叫人难以入眠;不过这多半出现在成人的状况,若发生在儿童睡觉时,不只造成健康问题,连学习状况都有影响。美国一项研究发现,小孩有鼾声或呼吸道问题,很可能阻碍在校表现,连课业都会亮起红灯。
夜间睡不好 课业平均低1成
打呼、磨牙、梦游,易影响睡眠品质,入睡时间长短、浅层睡眠,都可能引起睡眠障碍。事实上,不只成人有睡眠问题,儿童也会发生夜间打呼的情况,恐导致白天注意不集中、影响工作等意外;美国一项研究,发现夜晚睡“不安稳”的小孩,在学习各方面,都比他人低落。
这项研究分析12个国家,550名平均在5至17岁儿童的睡眠状况,例如:惯性打鼾、睡眠呼吸中止等,并与学生在校的成绩合併参考;发现有睡眠障碍的人比正常者成绩低12%。其中在艺术、语文方面,平均少了12.3%,数学成绩则低13.1%;而理科分数也下滑11.6%。
打鼾影响扁桃体 引发慢性病
研究人员表示,虽测试中只针对课业成绩分析,但其实在其他学习能力上,睡觉时有打呼的儿童,都明显比睡眠正常者来得差;不只如此,还影响到未来的能力表现。另外,“打鼾”还关係到儿童的扁桃体、腺样体,若没有好好治疗,很可能发展成慢性病。而如果一个人长期处于睡眠不良状态,很容易产生记忆衰退、情绪不稳等现象,还会造成感冒、生病;因此夜晚打呼、鼻塞,这些看似微小的行为,实在不可忽视。
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