泡温泉的好处 泡温泉注意事项 冬天泡温泉 得法 才健康
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秦始皇为治疗疮伤而建“骊山汤”,开创了中国泡温泉之先河。而唐代“贵妃出浴”更是成为健康和保养的代名词。有人说,温泉是造物主赋予我们的一份礼物。在冬天,如果找一个有温泉的地方,把自己放在温暖纯净的水里,让温泉洗去工作、生活的压力和烦恼,让自己从外到里暖起来,该是多么惬意啊。
泡温泉的好处?泡温泉注意事项,冬天泡温泉“得法”才健康
泡温泉度假成时尚
进入冬季,随着气温的降低,很多人对泡温泉产生了浓厚兴趣,一些旅行社也把泡温泉作为招揽客人的一个项目。人们普遍的看法是:泡温泉可泡出凝脂般美丽肌肤,很多爱美人士跃跃欲试。很多温泉度假村都在宣传洗温泉浴的好处:泡温泉可以治疗疾病,如关节炎和一些妇女的常见病,还能在一定程度上预防心脏病。那些注重皮肤保养的人,自然喜欢经常到温泉里泡泡,因为据说泡汤可以使肌肤更加白净和柔嫩。
很多人都兴致勃勃地选择泡温泉度假日,也想通过这种方式提高身体质量,于是,泡温泉成为现在生活的一种时尚。在咸阳“海泉湾”温泉度假中心,记者采访了一位来自西安的消费者吴女士,她告诉记者,她每周至少要带父母和孩子来泡两至三次温泉。她认为,女人常泡温泉美容的效果胜过用任何名牌化妆品。她还认为,泡温泉应该长期坚持,她指出自己以前的身材偏胖,用尽了各种办法减肥效果均不明显,自从每周坚持泡温泉后,她发现自己的身材慢慢变得好起来。临潼“爱琴海”销售部经理告诉记者,进入冬季,前来这里泡温泉度假的市民明显增多,许多人都把冬季泡温泉当成了一种生活的新时尚。
泡泡温泉保健康
有资料表明,温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳;还可扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。
此外,大多数温泉中都含有丰富的化学物质,对人体有一定的帮助。比如,温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病,治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;而硫磺泉则可软化角质,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
专家告诉记者,在泡温泉时,温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时,其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此,泡温泉既能驱寒、健身,还有利于一些疾病的治疗。池水温度在37℃-40℃时,对人体有镇静作用,对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时,称高温浴,此时对人体具有兴奋刺激的作用,对心脏、血管有较好作用,对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时,还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。
泡温泉非人人适用
尽管泡温泉对健康有种种好处,但不是人人都适用。
专家提醒说,有高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次最好不超过20分钟,起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效,但有时也会刺激皮肤使伤口恶化,甚至导致“温泉性皮肤病”,因此对于部分皮肤病患者,不宜泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,也容易导致症状的加重。
此外,专家提醒,患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡,如有不适应立即上水静养;饥饿时不可浸泡,因空腹易致疲劳,须饭后小睡或稍休息再行浸泡;酒后须熟睡养息后才能浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,恐生意外;长途跋涉疲劳过度,不可骤然入温泉,须稍做休息,待体力恢复后再行浸泡;泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要记得及时喝水补充。
泡温泉“三忌”
老人:忌急、忌水过热
老年人如果心脏、血压不好,千万不要急着泡。泡温泉之前,要先用温水擦几遍身体,而且要从水温较温和的池水开始浸泡,然后再选择水温较热的池水。此外,身体较弱的老人并不适合泡温泉。第三,尽量不要选择过热的池水。每次浸泡一般不要在烫身的池水中超过10分钟,并且须及时让身体胸以上部分露出水面或离水歇息。
男人:忌酒、忌劳累
酒后须熟睡养息后才能泡,否则体力消耗殆尽,恐生意外。如果非常累了,不可以马上去泡温泉,那样会越泡越累。
女人:忌孕期、忌深水泡
在孕期初期及末期,女性不宜泡温泉。如果一定要泡,应特别注意身体状态,以免造成身体的不适。此外,不要泡得过深。即在过胸的池水中,每次浸泡时间不要超过10分钟。
另外,女性还须注意不要超时,时间一般为一次20分钟左右,不要超过30分钟。由于在热气袅袅的温泉池里,脸上的毛孔会产生大量的自由基而损伤皮肤,所以最好在泡温泉时敷上面膜或用毛巾敷脸,以免对面部皮肤造成伤害。
泡温泉“得法”才健康
寒冷的冬季,去温泉泡一泡是时下很多人的休闲方式,泡完后再蒸个桑拿,既舒服又自在。其实,这种做法并不科学。据相关资料显示,泡完温泉后,水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收,如果马上蒸桑拿,有益的物质很容易随着汗液排出,还可能出现晕倒等危险的情况。泡温泉应注意以下问题。
泡前——选温度,看酸碱。泡温泉前,问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少,酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。
有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃-38℃微温的温泉;有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃-45℃高温的温泉;皮肤有伤口或霉菌感染等问题,最好不要去泡温泉。泡前进行身体清洁时,不需使劲搓洗,免得皮脂膜被搓掉,让泉水刺激皮肤。
泡时——不超时,敷面膜。泡温泉的时间一般为一次20分钟左右,最好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里,脸上的毛孔中会产生大量的自由基,而损伤皮肤,最好泡时敷上面膜,或用冷毛巾抹脸。
泡后——别开车,要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动,在身心得到全面放松的同时,灵敏度和注意力也有所下降,所以,驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。
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