简单易学的经络按摩,经络按摩一学就会
经络按摩一学就会
鼻炎经络按摩
涌泉穴,相当于足底疗法的肾上腺反射区,自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。
其最实用的功效是在于此穴能引气血下行,可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。
此穴敷药效果最好。比如高血压患者可取中药吴茱萸25克研末,醋调成糊状,睡前敷于两脚心涌泉穴,用纱布包裹。
通常20小时左右血压开始下降,且有持续效果。重症者可多用几次(平日配合金鸡独立法效果更佳)。
鼻出血则敷大蒜泥,左侧流血敷左脚心,右侧流血敷右脚心,两鼻孔俱出血俱贴之,有立即止血之效。此法还可醒神通窍,以治疗慢性鼻炎(有专家建议此穴不宜艾灸,可作为参考)。
此穴若只想用按摩法,则有个前提,就是稍用力此穴即痛感明显者适宜。若使很大力而痛感不显,或此穴处皮肤无弹性,一按便深陷不起的,不可用按摩法(会使肾气更为虚弱),可选用敷药法。
躺在床上,臀部贴墙,不是背靠墙,而是面朝天花板。脚没地方放了,只好放到墙上去了,墙与床成90度直角,那我们的身体下肢与躯干,也就是90度直角。
脚跟紧贴墙,脚心朝天,脚心与胸要平行。这是开始时的姿势,其后两脚同时全脚掌贴墙,腰臀部会自然地抬起来,然后脚心再重新与胸部平行,脚心朝天,为一次。
每天抽空做上5分钟,对鼻炎有很好的疗效。
经络按摩一学就会
延缓衰老经络按摩
拍打身体为什么会起到强身健体、延缓衰老的作用呢?从中医上讲,所有的疾病都是由于经络瘀堵导致的,拍打法就是利用微创方式重新启动身体的平衡,疏通经络,唤醒身体自我修复的能力。
常见的拍打方式
实掌拍打:实掌拍刺激大,疗效更明显。关节、四肢、手脚及各类明显的实症都要用实掌拍。
如明显的痛处、肿块、炎症、湿疹、牛皮癣、带状孢疹、血管炎、静脉曲张等等。
空掌拍打:为了减轻痛感,有时可用空掌拍。大拇指与其他四指并拢,手掌略弓起,让掌心形成一个大空心。
手背拍打:若需加强某些局部的刺激,可用手背拍打,以并排手指背面的指关节为主,因此处肉少骨关节突出,比手掌更硬,所以拍打刺激更大。
拳头拍打:拳头拍打有些部位可用拳头拍,如腹部、臀部、大腿等肥厚处,或手掌不易深入处,如腋窝、大腿根等处。
腿根处也可用手刀拍。为加强穿透力或减小拍打声音时,也可用拳头。
另外,大面积拍打时,整个手掌及手指部分都要用上,比如拍打肘部内侧、膝盖正面。
被拍打部位面积不大,使用手指部分为主,拍打时,腕关节可灵活抖动。
自己用手拍不到或用手拍力度不够的部位,比如后背、后腿、脚底等部位可使用工具拍打,如布鞋底、木棒等天然物品。
经络按摩一学就会的方法太多了,因篇幅有限小编暂时只介绍二种。更多生活中的经络按摩一学就会的内容请继续关注我们吧。
-
现代女性如何成为自己,走向独立自由的关键四步
每位女性都会面临独特的生命议题,可能是亲密关系中的挑战,职场的压力,金钱关系的纷扰,或者是来自亲子关系和原生家庭创伤的影响。在现代社会,女性为了发展自我、成为完整自由的生命,不仅需要平衡外在各种角色和关系的困难与挑战,更需要深入内心,解析潜藏的阻碍,让自己的...
-
孕期宝妈需要注意什么,(新手妈妈做好前期准备~)
很多新手妈妈对于首次怀孕会手足无措,不知道该做什么,这里送上一份小小的怀孕前两个月注意事项!做好准备迎接宝宝的初养成~一、第一个月首先要做的就是怀孕初期的检查,在确定怀孕之后要确认自己的怀孕天数,看看自己的身体体质是否适合继续妊娠。确定怀孕且保留的时...
-
吃什么养胃,这5种食物多吃胃一天比一天健康
胃主要负责消化食物和吸收体内营养,食物通过食道管进入胃,胃的不断蠕动使食物和胃液搅拌,吸收营养进入血液,将有害物质排入肠道继续转化。胃液包括胃酸,胃酸是消化食物的重要工具,但如果分泌过多,就会引起胃酸反流,并伴有恶心。长期的精神压力、不规律的饮食、劳逸结合...
-
非常重要的4个生活常识,你一定要记住!
大家好,今天这一期跟大家分享四个非常重要的生活常识,你一定要记住!生活中有很多常识,但常常被我们忽略掉,掌握这些生活常识,很有可能会让你远离致命的风险。1、感冒药,退烧药,镇痛药同时使用,可能会导致肝衰竭。扑热息痛,也叫乙酰氨基酚。这是我们最常见的热镇痛的药分...