范儿范

有关健康饮食的精选知识

热门的健康饮食鉴赏列表为大家整合了健康饮食相关精彩知识点,健康饮食相关知识大全,健康饮食相关精彩内容,生活更精彩、形象更出众,就在健康饮食鉴赏列表,他会让我们的生活更自在,需要健康饮食相关知识内容的你请关注健康饮食鉴赏列表。

  • 饭后吃水果可行吗,饭后多久吃水果才好呢

    饭后吃水果可行吗,饭后多久吃水果才好呢

    很多家庭及饭店,都在饭还没吃完之前就把水果端上来了,美其名曰“消食水果”。其实,我不太建议大家餐后立即吃水果。从中医角度来说,很多水果偏凉性,凉性的食物吃下肚子后,需要胃将它加工成热的,才能消化和吸收,所以,餐后的水果...

  • 弓形虫病的症状是什么,7大健康饮食教你预防

    弓形虫病的症状是什么,7大健康饮食教你预防

    弓形虫病是感染科常见疾病之一,孕妇比较容易感染弓形虫,孕妇一旦感染弓形虫病就会出现流产、早产、死胎及胎儿感染,每个家庭都希望能拥有一个聪明、健康、可爱的宝宝,弓形虫却是孕妇和胎儿的大敌。弓形虫是宫内感染的病原...

  • 如何通过健康饮食避免肥胖

    如何通过健康饮食避免肥胖

    体内脂肪过多就会引起肥胖,不想发胖那么就要减少脂肪在人体的累积。下面小编就来推荐14条饮食减肥建议,告诉大家怎样吃才能吃出苗条,将“脂肪”拒于门外!脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖与否,并非全在于摄取脂肪的多少...

  • 健康饮食,最营养的粗细搭配法则

    健康饮食,最营养的粗细搭配法则

    “粗粮”是一个很广泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食,那些没经过精细加工的粮食,也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。现代人都吃得细吃得精,但这并不意...

  • 糙米营养价值高,多吃糙米对身体有什么好处

    糙米营养价值高,多吃糙米对身体有什么好处

    《诗经》云:“十月获稻,为此春酒”。一畦畦绿油油的水稻,一阵阵淡淡的稻香扑鼻而来,当稻穗开始垂下,金黄饱满的时候,水稻也就完成了它的使命,经过收割加工,最终成为我们的盘中餐。水稻是一年生禾本科草本作物,喜欢在温暖、潮湿...

  • 冬天吃水果太冷,专家建议水果煮着吃更加养人

    冬天吃水果太冷,专家建议水果煮着吃更加养人

    水果熟吃可以促进β胡萝卜素的吸收。橙黄色水果如芒果、菠萝富含β胡萝卜素,这种物质可在体内转化为维生素A,有缓解眼睛疲劳的作用。但水果中的β胡萝卜素位于细胞内,仅仅靠咀嚼难以使其释放,加热能破坏水果组织,让β胡萝...

  • 煲汤不必大鱼大肉,秋季这几种蔬菜煲汤非常补

    煲汤不必大鱼大肉,秋季这几种蔬菜煲汤非常补

    六种蔬菜适合秋季煲汤白萝卜白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。因此,白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤,不但补气顺气...

  • 健康饮食的十大原则

    健康饮食的十大原则

    吃饭是日常最重要的一件事。人体所需要的各种营养素必须从每天摄入的食物中获取。那么,每天究竟该吃什么,该怎么吃,这里就有一个食物之间合理配比的问题,即在人体生理需要和膳食营养供给之间建立一个相对平衡的关系,以平衡...

  • 女性健康饮食食谱,女人吃鸡蛋好处居然这么多

    女性健康饮食食谱,女人吃鸡蛋好处居然这么多

    女性早晨吃鸡蛋的惊人好处一天一个鸡蛋,不仅能提高记忆力,还能保护视力,帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑,怕每天吃升高血脂。殊不知,早餐吃个鸡蛋,可是有诸多好处。在营养学界,鸡蛋一直有全营养食品的美称,杂志甚至为鸡蛋戴...

  • 减肥节食要谨慎,只吃水果影响身体健康

    减肥节食要谨慎,只吃水果影响身体健康

    长期以水果为主食可能会使你的颜值变低把水果当主食是否能达到减肥目的尚待考究,但它确实会使我们的“颜值”变低。据中国新闻网报道,水果中的脂肪、蛋白质含量非常少,热量主要来自于糖。大部分水果的糖含量不高,一般在10...

  • 健康饮食,盘点毁容促人衰老的四类食物

    健康饮食,盘点毁容促人衰老的四类食物

    每个人都会经历衰老这个阶段,但是衰老的早与晚其实是可以通过饮食控制的。如果饮食不当,则会加速衰老。今天小编为大家盘点毁容促人衰老的四类食物,一起来了解一下吧!一、油炸食品代表食物:油条、馓子、麻花、炸糕、煎饼里...

  • 惊蛰节气前后的养生保健,多喝茶

    惊蛰节气前后的养生保健,多喝茶

    惊蛰意味着天气转暖、春雷初响,惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的昆虫。让万物苏醒的并不仅是隆隆的雷声,还有气温回升到一定程度时地中及地表的温度。因此有谚语云:“惊蛰过,暖和和,蛤蟆老角(凤头百灵)唱山歌”,“惊蛰地气通”等。养...

  • 多喝粥好处多,经常喝粥有助于长寿

    多喝粥好处多,经常喝粥有助于长寿

    但粥的种类多种多样,对于不同年龄、不同职业的人来说,喝粥也应该有不同的侧重。孩子和老年人:煮软烂老年人及消化系统尚未发育完善的儿童,由于消化吸收功能较弱,吃太多粗粮,会增加胃肠负担。可选择小米、大黄米、糙米等易消...

  • 晚餐不吃危害多多,晚餐怎么吃有益健康

    晚餐不吃危害多多,晚餐怎么吃有益健康

    不吃晚餐的危害胃酸分泌过多不吃晚餐减肥其实并不可取,且对身体的伤害很大。因为不吃晚餐胃酸会照常分泌,但如果没有实物的提供分解,胃酸就很容易伤害到胃黏膜。长期下来很容易诱发胃溃疡、抵抗力下降以及胃黏膜糜烂等,对...

  • 冬季养生健康饮食,这些冬日饮食禁忌需牢记

    冬季养生健康饮食,这些冬日饮食禁忌需牢记

    冬季养生的重要原则是养肾防寒。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季气候寒冷,人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补,虽然这些食物御寒效果好...

  • 西红柿炒蛋都有哪些营养价值你知道吗

    西红柿炒蛋都有哪些营养价值你知道吗

    这道菜,如果归为不健康食品,人们一定会高呼抗议:番茄炒蛋荤素搭配,又有健康的番茄红素、维生素、蛋白质、卵磷脂,多好啊!虽说如此,如果仔细剖析一下,或许我们就不得不承认,在这道貌似健康的菜里,其实也藏着很多不健康的隐患,甚...

  • 如何健康饮食减肥,12个饮食习惯轻松瘦身

    如何健康饮食减肥,12个饮食习惯轻松瘦身

    如何健康饮食减肥1、少吃油炸食物炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等,都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊,虽然增加了口感,却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉...

  • 健康饮食,男性须知的5大保健常识

    健康饮食,男性须知的5大保健常识

    一个男人身体是很重要的,要是家里的男人倒下了,经济情况也会跟着倒下。所以男性养生是很重要的,男人们往往比较容易忽视生活中的一些细节,生了病之后才会追悔莫及。由于本身男人要承载较大的生活压力,如果平时不注意多补,就...

  • 睡前不能吃哪些食物,可以吃哪些食物

    睡前不能吃哪些食物,可以吃哪些食物

    睡前不能吃哪些食物?睡前饿了,但又担心吃东西会发胖,有哪些食物适合晚上吃的呢?如何避开不能吃的食物,以及选择适合深夜充饥的健康食物,营养配比。下面让我们一起来看一下。饥饿感来袭也要控制不能吃的食物:1、甜食医学方面...

  • 上班族带饭上班,那怎么吃才更能体现营养呢

    上班族带饭上班,那怎么吃才更能体现营养呢

    湖南省妇幼保健院妇女保健科营养学副主任医师杨桂莲从烹饪、食材、储存、加热等方面给予了详细指导。烹饪:一般带采用水煮、清蒸、红烧等方法烹饪的菜。如果要炒菜,根茎、鲜豆类等可直接炒,而叶类菜(如菠菜、小白菜、油菜...

  • 健康饮食,营养搭配如何做到合理

    健康饮食,营养搭配如何做到合理

    食物都有其特定的营养元素,只要我们不偏食,营养就能均衡的摄取,若能懂得如何将食用合理的搭配这样就能使营养价值成倍增加,还可以减少其中的副作用,对人体健康更为有利。一、玉米配豌豆玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能...

  • 健康饮食减肥法,7个饮食原则健康甩脂瘦身

    健康饮食减肥法,7个饮食原则健康甩脂瘦身

    健康饮食减肥法1、科学安排一日三餐在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远...

  • 健康饮食,秋季饮食要注意哪些事项

    健康饮食,秋季饮食要注意哪些事项

    秋季来临天气也变得凉爽了,早晚温差更是明显,身体的机能也随着改变。不仅在身体上要注意添衣防寒,而且在饮食方面更是要有所注意。那么秋季饮食有哪些注意事项呢?立秋后,在饮食上要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之...

  • 吸烟人士多吃苹果,每天三个苹果减少吸烟伤害

    吸烟人士多吃苹果,每天三个苹果减少吸烟伤害

    约翰·霍普金斯大学布隆博格公共卫生学院研究团队对650名成年人进行了饮食和肺功能试验。其中肺功能测试主要采用两种方式,一种是测试一个人能在1秒内呼出多少气体,另一种是测量一个人能在6秒内吸入多少气体。随着志愿...

  • 健康饮食,夏天喝啤酒的十大禁忌

    健康饮食,夏天喝啤酒的十大禁忌

    啤酒解暑,夏天喝啤酒再合适不过了。但是,我们在夏天喝啤酒时也要注意几个事项。1、不宜同吃熏烤食品喝啤酒后血液中的铅含量增加,铅可与熏烤食品中的有害物质结合为致癌物质。2、不宜同食海鲜资料显示,食海鲜时饮用大量啤...

 1 2 3 下一页