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  • 平时经常失眠多梦,那么这2个方法让你安枕无忧

    平时经常失眠多梦,那么这2个方法让你安枕无忧

    是不是有的时候,很多女性朋友可能经常会出现失眠,或者容易睡觉的时候做梦的问题?经常可能你在晚上的时候睡眠质量特别差,可能会容易睡不着,或者如果睡着了却总是做一连串的梦,让你可能醒来了之后也是特别的疲倦的;而对于这...

  • 失眠怎么办如何快速睡,睡前少吃这么食物便可改善

    失眠怎么办如何快速睡,睡前少吃这么食物便可改善

    失眠是现代人的通病了,也是许多人在养生时所面临的一个严重问题,这是因为长期的失眠对于人的身体和精神都有一定的损害,而随着社会压力越来越大,那么失眠这种症状想必是让人非常困扰的。那么失眠是什么原因引起的?失眠了...

  • 睡不着 还在吃安眠药 吃对食物可助眠

    睡不着 还在吃安眠药 吃对食物可助眠

    你也总是睡不好吗?根据统计,全国每年竟然吞掉几十亿颗安眠药,用量惊人,有国外研究发现,长期服用安眠药的人容易得老人痴呆,如果想要睡得好又不想要依赖吃药,营养家列出助眠好食物,要来打破大家对“睡前不能吃”的误区。“选...

  • 自我按摩法治疗失眠的最好方法

    自我按摩法治疗失眠的最好方法

    现代人的生活节奏太快,生活压力大,经常会导致失眠。不用怕,小编在此向你推荐几招自我按摩法,助你消除失眠。一、先取坐位,全身放松,全神贯注。1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。2.用右手中间三指摩擦...

  • 如何治疗失眠多梦,失眠原因的四大分类

    如何治疗失眠多梦,失眠原因的四大分类

    古代中医认为造成失眠乃因思虑伤脾,脾血亏损,经年不寐。可见人的血虚如失血、久病虚弱、年老体衰及常期营养不良而贫血是导致失眠的主因。又称胃气不和而不得眠,说明饮食不节、消化不良、脾胃受损,也会导致失眠。失眠患者...

  • 如何治疗失眠,服用安眠药有哪些危害

    如何治疗失眠,服用安眠药有哪些危害

    失眠在危害有哪些失眠对于人体在危害有很多,具体的危害有记忆力变差,注意力不集中,精神焦虑等等。失眠的人的身体的各项能力也不如睡眠正常的人,失眠患者容易出现头晕和食欲不良的症状,失眠严重的人会出现头痛,四肢无力,呼吸...

  • 长期失眠导致睡眠质量不好怎么办,可以试试用2种食物改善

    长期失眠导致睡眠质量不好怎么办,可以试试用2种食物改善

    最近收到一个读者的来信,她提到了失眠给自己带来了非常大的困扰,从字里行间能够体会到失眠给她带来的焦虑与窒息感。她说,自己已经失眠长达了3年之久,然而周围的人总觉得自己是在小题大做,都说她晚上睡不着是因为想要考虑...

  • 治疗失眠的最好方法,努力解决困惑着你的问题

    治疗失眠的最好方法,努力解决困惑着你的问题

    随着现代节奏的快步伐,失眠变成了一种趋势。现在的很多人,面临着居多的心理压力和生理压力。早起晚睡似乎是他们的习惯。这令很多人都非常的苦恼。那么怎样治疗失眠呢?下面小编给大家介绍一下吧。失眠最好的治疗方法失...

  • 缺钙会导致失眠吗,这四个缺钙引发的症状表现

    缺钙会导致失眠吗,这四个缺钙引发的症状表现

    失眠是一种普遍现象,生活中很多人失眠多梦,影响身体健康和生活。但是很多人认为失眠多梦是成年人的一种情况,在儿童中很少见。毕竟孩子比较好动,每天的体力消耗也足够,所以不会失眠。但有调查显示儿童群体中失眠多梦的孩子...

  • 急性子,急性子心理导致失眠症

    急性子,急性子心理导致失眠症

    如今社会,由于人们白天工作忙碌中经常处于一种压力的状态之下,所以很容易出现失眠现象。要知道,其实导致人们出现失眠的原因不仅仅只有压力方面的因素,性格因素往往也会决定你的睡眠状况。长夜漫漫,很多人在出现失眠现象时...

  • 失眠如何改善,拯救在夜里徘徊的你

    失眠如何改善,拯救在夜里徘徊的你

    现在社会中失眠的人是越来越多,而且对于精神还是身体健康都存在着非常大的威胁,那么今天小编就给大家介绍一下如何改善失眠,来拯救还在夜里徘徊的你们。睡前喝热牛奶容易失眠或者是睡眠质量不好的人,可以在睡觉之前喝杯热...

  • 女人不要再把失眠当儿戏了

    女人不要再把失眠当儿戏了

    相信很多女人都会有失眠的经历,想睡却睡不着的时候是最为痛苦的时候,但是失眠的危害却是非常的大,女人一定不能觉得这不重要,下面就让小编给大家介绍一下吧。生理周期出现异常女人一旦失眠就很容易出现生理周期异常的情况...

  • 中医治疗失眠的方法,睡眠不足需警惕这些病

    中医治疗失眠的方法,睡眠不足需警惕这些病

    睡眠不足警惕这些病1、脾气暴躁:当人们专注于某件事时,若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现,睡眠不足会将这种负面情绪放大。2、情绪低落:诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现,影响人们情绪的两...

  • 嗜睡是什么原因引起的,出现嗜睡是这些疾病的前

    嗜睡是什么原因引起的,出现嗜睡是这些疾病的前

    都说睡得着睡得好的人是没有烦恼的,很多睡眠不好的人都特别羡慕这类人,但是长时间嗜睡,睡不着的情况就不是很好的了,其实我们日常反应的一些症状都是由身体体内的疾病所引发出来的,能直观的看出身体是否健康,那么嗜睡是怎么...

  • 失眠多梦是怎么回事,改善失眠的7个小妙招

    失眠多梦是怎么回事,改善失眠的7个小妙招

    长期失眠的原因是什么1、喝太多咖啡、抽烟、喝酒,生活作息不规律或是不良生活习惯导致。2、生活环境,在噪音或是声光刺激的环境会影响到睡眠。3、身体过度疲劳,也是失眠的一个原因。4、疼痛、咳嗽、心脏病或是肺气肿、腹...

  • 入秋后人容易失眠,6招让你睡好觉

    入秋后人容易失眠,6招让你睡好觉

    入秋后人容易失眠怎么回事主要病因在于心中医认为,秋季失眠,大多病在心。夏季高温不断,耗伤心气,到了秋天,变成秋乏,而心阳受损,导致心神不宁,出现失眠多梦,难以入睡的现象,所以,秋季失眠应要养心。且有专家指出,失眠的因素较为复...

  • 睡眠质量吃出来

    睡眠质量吃出来

    有一些食物适合在睡前食用,很多东西有助眠安神的功效。试试看,睡眠质量可以吃出来!①桂圆蜂蜜红枣茶为了使蜂蜜的营养成分不被破坏,尽量等红茶凉至温热再放入蜂蜜。另外可以在茶中放入切好的干红枣丝。中医很推崇桂圆的...

  • 要注意了,这6种食物容易造成失眠

    要注意了,这6种食物容易造成失眠

    你知道傍晚四点过后来一杯拿铁,或是摄取太多甜食,可能会影响随后八小时的睡眠;但你不了解的是,还有很多被认为营养的食物,特别是那些医师及营养师认为健康的饮食,也会影响睡眠。一夜好眠与健康饮食习惯一样重要。最近的研...

  • 失眠怎么办,春天失眠有没有躺在你枕边呢

    失眠怎么办,春天失眠有没有躺在你枕边呢

    俗话说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒冬三月”,春天来了,阳光这么好,我们却在打哈欠。时至春日,大多数人都易发生春困,与此同时大家应该还会有这样一个经历,就是春天更易失眠。失眠并无季节性,却在春季表现最为明显和严重,这是因为春...

  • 经常失眠多梦不用慌 每天吃点“它”,清心安神 让你睡得香

    经常失眠多梦不用慌 每天吃点“它”,清心安神 让你睡得香

    对于睡眠,如果有一个好的睡眠质量的话,那对我们的身体健康也有着很大的关系,我们一天有24小时,而睡眠就占了三分之一,在睡眠期间,我们的身体各个器官要得到充足的休息,不过很多人由于工作或者是生活的压力经常出现失眠的状态...

  • 女人贫血会引起失眠吗,补血安神的4种方法

    女人贫血会引起失眠吗,补血安神的4种方法

    女人贫血会引起失眠吗生活中相对男性而言,女人由于生理性失血,为了保持苗条的身材,平时偏爱素食,挑食现象严重,进而特别容易发生贫血。贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种情况。而贫血其中的一种危害...

  • 总结赖床对身体的危害,看时常赖床的你是否记忆

    总结赖床对身体的危害,看时常赖床的你是否记忆

    天气越来越冷,很多朋友们一到周末就很喜欢赖床,经常都是十一二点钟才起床,这段时间不是睡觉是在床上玩手机看电视,甚至还在床上吃饭,但是喜欢赖床的朋友们你们知道赖床对身体有多大的危害吗,下面小编就给大家总结了几点赖床...

  • 治疗失眠的有效方法

    治疗失眠的有效方法

    可运用呼吸法、冥想法等方法,让心神安定、精神放松,自然进入甜美的梦乡。改善失眠的练习方法:1、身体侧卧,双手合掌,放于脸部侧边;双腿并拢、自然蜷曲。2、冥想自己置身于母亲的子宫中,集中注意力。用鼻子深深吸气,想像自己...

  • 夜交藤的功效

    夜交藤的功效

    夜交藤的功效:夜交藤为蓼科植物何首乌的藤茎或带叶的藤茎,夜交藤别名首乌藤、何首乌藤、夜交屯,夜交藤有养心安神、祛风、通络的功效,夜交藤有治疗治失眠、多梦、血虚身痛、风湿痹痛的作用,夜交藤用药禁忌是燥狂属实火者慎...

  • 更年期失眠,更年期有失眠症状是怎么回事

    更年期失眠,更年期有失眠症状是怎么回事

    现在的女性进入更年期都提前了。随着社会经济和科学技术的高速发展,更年期女性在激烈的竞争环境中面临着生活和工作双重压力,因此她们很容易出现失眠症状。更年期女性失眠源于个人特殊生理结构,身体因素及精神因素等引起...