高血压现代人的紧箍咒
现代人吃得好,动得少,压力大又睡不饱,因高血压求诊的患者越来越多,又因为高血压与心血管疾病、中风的正相关,世界卫生组织数度调降正常血压标淮数值,被归于高血压的族群越来越大。人们就像戴著如来佛的箍儿,怕极了越来越紧! 其实看高血压患者,我们焦点不在血压的数字,而在造成血压升高的原因。
血压就如同体温一样,只是随著身体状态上上下下的数字,血压升高是因为人体先有状况,才迫使中枢系统调高压缩血液的力道,而不是高血压才造成心脏病或中风的!
以中医观点看来,血压偏高最常见的原因可分为三大类︰
最典型的一种属于“肝阳上亢型”,这类患者大多压力很大,脾气也不小,平时就脸色较红、眼白血丝多、颈部紧硬,情绪稍一激动便头胀头痛、晕眩,血压也跟著高涨。标淮范例就像电视剧裡面事业有成的大老板,日理万机之下动不动就“骂大骂小”,某一次被逆子激怒,一气之下昏过去,醒来在医院里便是眼歪嘴斜半身不遂了。这种患者用钩藤、石决明、柴胡...等中药,或取太衝、足临泣...等穴,可让向上衝溢的肝气平稳下来,但更重要是须学习纾解压力、稳定情绪,才不会一直把自己鼓成随时要爆炸的皮球。
第二类常见的是“气虚血瘀型”,中医所说的 “血瘀”并不专指血凝结成的瘀块,这裡可泛指影响血流顺畅的阻碍物,包括血液中的血脂,或动脉粥状硬化的粥肿等等。古书上这类患者大多属“膏粱厚味之人”,就是吃得大鱼大肉又不必体力劳动的员外阶级:过食油腻是“血瘀”的来源,而肢体懒动则气机运转不旺盛,所以“气虚”。以此标淮来看,坐整天又外食的上班族便是高危险群。因此除用中药补气去瘀外,这类患者应该要吃得清淡,再加上每天持续的耐力运动,而非一週一回暴量的运动,例如上下班改用走路或骑自行车,最好有半小时以上,不但能使全身气血畅旺,又节能减碳, 一举两得。
第三类是“肾阴亏虚型”,这类病患常见于更年期前后(包括男性),这时血压的莫名升高,与诸多更年期症状:心悸、耳鸣、盗汗、腰膝酸软等同是肾阴衰退的表现,治疗时,在养阴的基础下补肾固本,大多症状都能获得改善,只是这族群里兼有失眠的患者,首要改善睡眠,因为睡眠不足会有“虚火”,“虚火”会耗伤阴血,越是阴虚越睡不著,于是恶性循环不已。最好能配合日间适当运动,固定时间上床,睡前不看太激动的节目,按摩掌心劳宫穴...等来助眠。
血压过高是身体健康的警讯,能找到原因,将失常的状态导正回来,血压自然能回复到合理范围,才能摆脱紧箍咒的威胁!
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