上火吃什么可以降火,这五个降燥食物改善易积内火
随着秋冬季的到来,许多人开始出现上火的症状。除了平时吃辣、少喝水或不慎感冒外,还会出现口舌生疮、喉咙干痛、便秘等症状。虽然这些都不是什么大病,但它们也会给每个人的生活带来严重的麻烦,让人心烦意乱。中医认为人体阴阳失调,内热旺盛,更容易上火,尤其是在干燥的气候和闷热的天气里。那么上火吃什么可以降火?
1、莲子百合汤
百合和莲子是清热解毒的食物,百合主要由淀粉和大量的维生素和蛋白质组成是很好的滋补品。百合汤中加入适量莲子,可使肝火旺盛的患者安神清心,从而达到消怒肝火的目的,是可改善因肝火旺盛而失眠的患者。
2、苦瓜
苦瓜中含有生物碱和尿素,它们不仅对身体很有帮助,还能有效清热解毒,消除疲劳。如果发现自己有肝火旺盛的情况出现时,可以适当的使用一些苦瓜,能够达到清除肝火的目的。
3、荸荠
从中医的角度来看,荸荠有很好的清热解毒作用。荸荠性微寒,具有降火化痰的作用,如果咳嗽并且多痰的话,可以多吃一点儿马蹄,马蹄还可以清热解渴,尤其适合那些心烦口渴以及变干,咽喉肿痛,目赤唇干等症状,应其性寒,所以也不能够吃的太多,不然有可能会出现腹泻的现象。
4、雪梨
雪梨含有大量的糖分和维生素,能有效保护肠胃,从而促进消化。此外雪梨还有清热解毒的功能,特别适合秋季烦躁的朋友食用。此外吃雪梨还可以帮助身体补充水分,使皮肤不易干燥,还可以提高肝脏的排毒功能。
5、莲藕
莲藕富含各种各样的维生素以及蛋白质、矿物质,所以对于那些上火的人来说也是一种非常好的食物。莲藕性寒,入心肝脾胃,有着非常好的滋阴降火,生津解渴,开胃消食和凉血止血的功效,生吃或者榨汁吃都是可以的。
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