炎热三伏天中养生,最好就是运动艾灸
话说现在正处于三伏天的中伏,那么在三伏天里,人应该做些什么呢?下面大家喝小编一起学习一下吧。
01、运动
其实对于那些经常运动的人来说,因为他们经常会排汗,因此他们的身体就会比普通人更通透,并且也更加的耐热。大家要知道在伏天的早晨喝傍晚的时候,是非常适合锻炼身体的,比如快走、慢跑、瑜伽等。当然若是没有办法到室内运动的话,那么在室内进行跑步的时候,就得要注意了,要尽量避免空调,为什么呢?因为空调除了会影响人的排汗以外,也会容易使得那么风邪进入人的身体中,而若是这样的话,那么既不会达到三伏天运动的效果,也还会给身体徒增一些湿邪之气。
不过对于平时不怎么爱运动的人来说,其实想要在三伏天运动的话,那千万要悠着点。这时候就不要强求那些运动的强度和运动量了,自己感觉舒服便好,并且在出了汗之后,也要及时的补充淡盐水,不过千万要记得不要喝冷饮。
02灸疗
大家要记得,“针所不为,灸之所宜”这句话,其实在三伏天的时候,人若是进行艾灸,那么即可以使人的经络通常,还可以帮助人补阳。大家要知道,对于那么经常待在空调房并且又缺乏运动的人而言,其实最应该艾灸的是大椎穴,要知道人体的大椎穴可以宣通人的督脉经气,不过也要同时艾灸关元穴、涌泉穴,因为艾灸关元穴的话就可以帮助人补充元气,而艾灸涌泉穴的话便可以帮助人补充肾水,因此才可以达到滋补人全身的效果。不过若人不想进行艾灸的话,那么用艾草热灸贴也是可以的,并且它还是无烟的,操作也非常简单。
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