脖子疼痛是什么原因,这五个原因日常中尽量改善
头部和躯干由脖子连接,脖子虽然在人体中所占比例不大,但其范围内也有肌肉、甲状腺、气管、食道、颈椎、脊髓、脊神经等组织。任何一种组织对人体都有非凡的意义,由于生活方式的改变,很多人都有颈部疼痛的问题。说到颈部疼痛,很多人都会下意识地想到颈椎病。的确颈椎病是导致颈部疼痛的主要原因之一,但并不是唯一的因素。可能还有其他致病因素,需要警惕。那么脖子疼痛是什么原因?
1、不良的坐姿
头部和颈部始终处于一个位置,长时间低头会导致颈部疼痛、颈椎慢性劳损、颈椎病。通常选择正确的坐姿。对于长时间面对电脑的人来说,每工作一个小时就应该活动一下颈部,以防止肌肉僵硬。拉直脊柱或放松肌肉可以缓解因劳损引起的颈部疼痛。
2、落枕
不正确的睡姿会导致颈部僵硬和颈部疼痛。晚上睡姿不好会使头部和颈部的位置偏斜。不合适的枕头会使头部和颈部保持过伸或过屈状态,使颈部肌肉处于紧张状态,颈椎小关节脱臼,久而久之会造成静态损伤。造成局部气血运行不畅,局部疼痛不适活动受限。这类人应选择大小适中、硬度适中的枕头,对疼痛部位进行热敷,一天左右即可缓解。如果反复出现颈部僵硬,需要警惕颈椎病,及时到医院进行诊断。
3、不良的生活习惯
长时间抱枕、睡觉时颈部过度弯曲等,都会导致颈部韧带拉伤,颈椎椎体移位,椎动脉处于缺血缺氧状态,神经根会被压缩。此外睡沙发也会伤到脊椎,引起颈部疼痛。要及时纠正不良的生活习惯,您通常可以锻炼脊椎以防止劳损。
4、颈部受凉
分布在颈椎附近的血管和神经相当密集和丰富,但颈椎附近的肌肉和脂肪却相对较少。在日常想要尽可能远离颈部不适,其实是非常有必要主动给颈部保暖。尤其是在炎热的夏季,为了保持身体凉爽,很多人选择将空调或风扇的出风口直接对着人体的头部和颈部,这对颈椎的健康非常不利.一旦颈部长期受凉,肩颈部疼痛的频率会明显增加。
5、颈椎疾病
颈椎受到寒气入侵、过度劳损、不良的姿势等都会引起颈椎相关的疾病,比如颈椎骨质增生或者颈椎间盘突出等。等骨刺或者突出的髓核压迫到神经组织时,会引起脖子红肿疼痛。出现此问题时要去医院做全面治疗,不然会让病情越来越严重,甚至让患者走路都会变得困难。
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