入冬后的养生菜品,你吃了没?
就在不知不觉间,入了冬,脂肪也开始放肆地活动起来,可耐不住嘴巴未曾停下来过,吃喝只能是多而不能少。可同时又担忧起来了,乱吃怕是会出事,怎么吃才能够养生呢?
菜品:白萝卜
俗语曾讲到,夏吃生姜冬吃萝。白萝卜里藏着的维生素C比之果梨厉害来得高,而且它也没油蕴含草酸,就不用担心出现与食物中的Ca相融合,从而影响Ca的吸收。
果品:山楂
冬日食材当然少不了山楂,山楂本身也属药品,具有消食开胃,活血功能,说到山楂最显著的功能,即控制心血管疾病的产生,因其含有黄酮化合物,所以带有镇静功能,还可降低人体血压功效。
补品:枸杞
终日坐在办公室里的职场人员,真的不能少了枸杞这一养生品。冬季需助阳补肾,滋阴益气,而枸杞还有糖分、蛋白质等各种营养成分,日常办公时,就可在水杯里放几颗枸杞,或是煮汤时放入,食疗效果很不错哒!
汤品:冬笋
纤维素丰富,蕴含高蛋白,且淀粉低的冬笋,对肠道蠕动有促进作用。熬冬笋汤的时候,可再加入竹荪这一号称“刮油大王”的食材,将两者都加入汤中熬制,味道朝鲜美的,而且刚补完冬的你们,也积食不少了吧,这一汤品,能缓解积食问题哟!
肉品:羊肉
一说到肉品,许多肉食主义者就要双眼放光了,而冬季里最宜的可不就是涮起火锅,吃起羊肉吗?尤其是手足冰凉,血液循环不畅的人,吃羊肉可温补气血。这么一个能预寒风冷,还可养生的肉品,得吃起来呀!
-
台湾养生大师:简单平甩十分钟,健康长寿好身
台湾养生专家李凤山传承了老祖宗的中医养生智慧,为适应现代生活设计了一套简易养生功法——平甩功。这个功法学起来也很简单,而且经过持恒锻炼,可以改善各种身心病症。动作说明1、双脚与肩同宽,平行站立。双手举至胸前,与地面平行,掌心朝下。2、两手前后自然甩动,保持...
-
龙眼的功效,安神定志益气补血
...
-
头皮屑多头皮痒掉头发该怎么治,这4个方法帮你解决烦恼
其实头发对一个人的气质影响很大,一头乌黑柔顺的头发会给人留下更好的影响。相反如果你每天梳着凌乱、油腻、有头皮屑的头发,会给人留下邋遢、不整洁的印象。但是对于很多人来说,都有这个问题,就是头皮屑伴随着头皮发痒。虽然他们可能每天都洗头,但是头皮屑还是和以...
-
药补不如食补,生活中具有神奇的食物
有人爱以“吃货”自居,但是爱吃并不一定会吃,有些时候,吃一些食物会比吃药还见效,真的这么神奇吗?下面我们就一起了解一下吧!一根香蕉减缓焦虑。我们都知道香蕉被我们称之为“快乐的水果”,因为吃香蕉能够减轻心理压力,缓解焦虑抑郁,让人变得更加的快乐,在生活节奏如此...