女人吃什么补肾,这五种食物补肾气养血虚
肾虚是很多现代女性的常见病症,主要表现为精神不佳、性欲减退、注意力和记忆力下降,身体还表现为畏寒、畏寒、免疫力下降。其实女人肾气不足并不是什么可怕的事情,只需要调整好自己的心态,调整好自己的日常生活和饮食,身体自然会恢复正常。那么女人吃什么补肾?
1、海参
海参富含精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等多种活性物质,对改善男女肾功能作用强大。能改善大脑和性腺的神经功能传导,减缓性腺衰老,刺激雌激素,抑制排卵,刺激收缩。吃海参补肾要按疗程吃。坚持早晚各吃一个海参,可以改善肾虚、性冷淡等症状。
2、黑豆
黑豆有很好的补肾作用,尤其是在加工补肾汤的时候,黑豆往往是不可或缺的。适用于肾虚、月经不调、慢性肾病、蛋白尿等症。吃黑豆补肾的方法也很多。无论是用黑豆熬制的粥,还是用黑豆、大溪地诺丽果、肉苁蓉熬制的汤,都有很强的补肾作用。
3、桑葚
桑葚又名桑枣、桑果。它的汁多味甜,所以很受大家的欢迎。它也被称为人民的圣果,中医认为桑葚性微寒,味甘,能入肾、肝、心经,有生津润燥、滋补肝肾、补血养阴之功效。此外桑葚富含多种氨基酸、维生素、胡萝卜素等物质,对女性的作用非常突出。经常吃它们可以延缓衰老,保持年轻。
4、菠菜
菠菜不仅有很好的补钙效果,对肾气不足也有非常好的治疗作用。菠菜含有大量微量元素,服用后能有效加快体内代谢,同时起到滋阴补肾的作用。吃菠菜不仅可以治疗肾阴虚,还可以防止衰老,建议女性在日常生活中可以多吃点。
5、何首乌
何首乌最为人所知道的就是其黑发润发的功效,但是何首乌补肝肾的功效也不差,尤其对于阴亏火旺、头晕眼花、肾虚失眠、性情急躁等症状都具有一定的疗效。同时还可以用于慢性肾功能衰竭。
-
润肠通便的食物,推荐9种食物来帮你
润肠通便的食物一、番薯多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。《本草求原》亦有记载,认为红薯:“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀脏毒”。慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克,加油、盐炒菜吃,一次吃完,早、晚空腹各吃一次,适宜大便燥结之人。二、芝麻芝...
-
枸杞泡水喝有什么功效和作用,这五个好处养肝护肝美容养颜
枸杞含有大量的维生素和矿物质,其中所含的维生素A和胡萝卜素对保护视力有很好的作用。此外枸杞还富含铁,对于女性来说由于体内缺铁,她们很容易使细胞不能很好地产生血液。所以多喝枸杞茶可以补铁改善贫血,只能说日常适量食用,可以补充人体所需的多种有益物质,对预防...
-
缩肛运动有什么好处,(这五个好处预防痔疮提高性能力)
提肛运动是生活中常见的运动,指有规律地向上拉起和收回肛门然后放松。一旦它被抬起它就是提肛运动,肛门有规律的上提和缩回后,再放松,在上提和放松的过程中,肛门内的肌肉得到锻炼,有效地促进了肛门内的血液循环,还可以用来预防肛周疾病如痔疮。一般来说,建议在晚上睡前...
-
肾不好的人应该注意这3种身体变化,以免发展成为肾衰竭
肾脏在人体里面起着非常重要的转换功能。为什么这样说呢,主要是因为它会把人体所摄入的水分代谢吸收之后转换为尿液,然后这些尿液会逐渐的进入膀胱,储存到一定量之后再排至体外。除此之外,肾脏还在人体里面起着代谢排毒的功能,所以平时饮食不当或者经常滥用药物就会...