七种有损健康的饮食习惯
七种有损健康的饮食习惯
暴食:有些人喜欢狂饮暴食,由于进食过量的荤腥食物,促使胆汁、胰液大量分泌,有发生胆道疾病和胰腺炎的可能,也易诱发心脑血管疾病。暴食还会引起急性胃扩张,有生命危险。
快食:有些人吃饭“狼吞虎咽”。结果食物咀嚼不完全,口腔中分泌出来的唾液消化作用没有发挥,加重了胃的负担,形成消化胜溃疡和胃炎。
烫食:烫食易使口腔、食管粘膜出血,破坏其保护功能,造成牙龈溃烂、过敏性牙病及急慢性食管炎,甚至有引起食管癌的危险。
零食:爱吃零食的人没有正常的饮食规律,消化系统没有定时的条件反射,必然引起食欲减退。
咸食:有些人特别喜欢吃很咸的食物,结果造成氯化钠在体内的贮留,体液增多,血液循环量增加,从而引起高血压病、肾炎等。
甜食:由于活动量不足,吃过多的甜食容易使血液中的脂肪浓度增高,以致造成肥胖症、动脉硬化。另外,长期过量的吃甜食,能刺激胰岛素分泌,使血液中胰岛素浓度偏高,日久引起胰岛素代谢紊乱而导致糖尿病的发生。
不食:经过一夜睡眠,晨起后胃肠功能还未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态,消化功能较弱,因此不少人经常不吃早餐。这样很容易出现疲劳、心慌、出汗、面色苍白等低血糖症状空腹太久,体内胆酸含量减少,又是形成胆结石的诱因。
-
端午粽飘香,老年人吃粽子要注意几点
老年人吃粽子要小心,端午节是我国的一个传统节日,很久以来就有吃粽子的习俗,那么为什么老年人吃粽子要小心呢?下面小编就为您介绍为什么老年人吃粽子要小心。端午节即将来临,说到端午节,人们往往首先想到的就是端午节里吃粽子赛龙舟等等的习俗。老一辈一代一代传下...
-
贫血吃什么最好最快的补血,这五个食物补血效果好
当今社会很多人贫血,尤其是一些女性。贫血可能是先天性的,也可能是后天性的。贫血的症状很多。你可以根据这些症状来判断自己是否贫血,比如贫血的人蹲太久突然站起来会头晕。除此之外,运动后还会出现很多不适的症状,比如面色苍白,没有血色等。这些都是贫血的症状。那...
-
清晨不愿起床怎么办,如何让起床变得容易
清晨不愿起床怎么办?如何让起床变得容易?每天最不想做的第一件事是什么?我会回答:起床。哈哈,相信很多人都赞同这个回答吧。每天早晨睡得正香的时候,闹钟就想起来了,真是一万个不情愿起床啊。但是不起床怕迟到哇,怎么办?如何让起床变得健康容易?光线很重要!一、光线是体内...
-
高血压的危险因素有哪些,这五个并发症每个都致命
相信大家对高血压都不陌生,我们身边或多或少都有高血压患者。简单来说高血压是一种非常常见的慢性心血管疾病,不经过医学检查很难在日常生活中发现。一般高血压除了去医院检查,只有发病时才会被发现,所以高血压也被称为无声杀手。人的高血压有很多原因,但最主要的原...