腰酸背痛怎么办,不用去大保健,你只需要掌握这几个按摩方法
对于大多数人而言,生活似乎就是在椅子上度过的,虽然很舒服,但是坐久了也是腰酸背痛的不行,久而久之更是会造成众多的颈椎病。所以今天小编就来教大家几个简单的按摩方法,帮助你缓解腰酸背痛的症状,放松身体,疏通脉络,再也不用去大保健啦。
首先就是要放松自己的身体,平躺在床上,再叫你的男友或者是闺蜜帮你按摩。
1、 按摩者将自己的手掌摊平,放在被按摩者的背部中间,然后两只手使劲向两侧推开。并稍作按压,可以持续5遍。
2、 将手掌竖起,像刀子一样向被按摩者的背部施压,连续拍打1分钟,整个背部都要拍打到哦,这样更有利于背部的放松和接下来的按摩进行。
3、 将被按摩者的背部皮质捏起,从臀部一直捏到肩胛部。注意手劲要适中哦。
4、 揉捏被按摩者的背俞穴,心俞、肺俞、膈俞、肝俞、三焦俞、肾俞、脾俞、大肠俞等穴位,每个穴位5秒钟。
5、 双手搓热之后,紧紧按住腰眼处,稍作停顿,接着在用力向下搓到长强穴。动作持续5分钟。
按摩对于人体而言是一件非常有利的事情,具有舒经活血的作用。腰背是人体非常重要的部分,所以经常按摩放松腰背对于人体的健康非常有益。赶紧学会这些按摩方法,为你的他按摩吧!
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