更年期保健,适合更年期女性的运动有哪些
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我们每天或多或少的都要走路,走路是我们经常看到的普通不能再普通的运动方式了,专家表示在正常行走的节奏上加快走几步对于更年期女性意义重大。
女性到了更年期,体力就开始走下坡路。美国一项研究显示,在所有运动中,快走是更年期女性最应坚持的运动。所谓快走,即在12分钟内走完1公里。
对更年期女性来说,快走能加强有氧代谢,有效增加心肌的储备能力,缓和神经紧张,有助于安眠,此外还能调节内分泌、改善女性更年期症状。
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性格特点,准妈妈孕期的四种性格
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缩肛运动有什么好处,(这五个好处预防痔疮提高性能力)
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一天喝多少水比较合适,多喝水会伤害到肾脏不
水是人体不可缺少的物质。喝水是每个人每天都需要做的事情。很多人认为喝水是最常见的事情,却不知道喝水也有很多讲究。会因为缺水而对身体造成伤害。如果喝太多水,很容易引起水中毒。所以大家对每天喝多少水有一个大致的了解,在喝水的时候也要注意水温不能太高。...