健身气功,练气功有什么好处
气功不是人吗想象中的那么神秘,它也是很科学的。你知道练气功有什么好处吗?今天小编为您整理的相关文章。一起来看看吧。
气功是一种很特别的调节方法。它能是人的意念和肉体配合起来,调动体内“真气”运行,并通过主动性自我调节,慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能,达到强身健体、防病治病,延年益寿的目的。
人体绝大部分疾病都由于高级神经中枢活动障碍引起。而练气功可直接调整保健。
如果一个人长期处于精神紧张、压力大的应激状态,会引起一系列病理变化,导致高血压、消化性溃疡、神经衰弱等疾病。
练气功能使大脑皮层的兴奋灶进入处于闭合状态,这样来消除疾病产生的病理、生理基础,保持身体健康。
练气功时由于心率减慢及周围血管舒张,可以改善血流动力反应,减轻心脏负担,同时改善冠状循环和心肌代谢,起到调节脂肪代谢,提高抗凝能力的作用,从而改进心血管机能。
有高血压病的人,在开始练功5分钟后,血压即开始下降,30分钟后可达到药物性睡眠时的降压水平,长期坚持练功有助血压下降。
人体健康时,交感神经和副交感神经互相协调,维持动态平衡。一旦某一部分神经的张力过强或过弱,两者失去平衡,人体会发生病理变化而生病。
练气功人体的应激性,使器官活动减弱,神经冲动也变少,使神经中枢处于保护性抑制状态,有利于植物性神经的平衡和协调,从而消除某些病变,增强人体健康。
放松和入静时,心率变缓,身体耗氧量减少,能量代谢也随之减少,从而使机体各部重新积蓄能量,积聚精力。练气功是一个有效的储能过程。
练气功时,真气在体内运行,对内脏器官功能有很好的调节作用,而练功强调的呼吸方法,对各部器官也起着类似按摩的作用。当气在小腹聚集时,促进小肠血液循环,从而改善和增强肠道吸收功能。
气功能促进慢性病的功能恢复,并消除一些症状。对功能性疾病如植物神经功能紊乱、神经衰弱等疾病效果较好。
癔病及精神病人不宜练气功。所以,掌握气功的适应症很重要。
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