怎么保养你的肠胃,只需要一个简单的动作
可能很多人都会知道一些关于保养肠胃的饮食方法,比如说要多喝水,平时要喝一点酸奶,补充肠胃内的益生菌等等;除了注意日常的饮食之外,你还有关于怎么保养肠胃的方法吗?
今天小编要教各位女性朋友们一招按摩的手法,可以帮助你保养你的肠胃,甚至促进你的肠胃消化,有利于肠胃健康。
通过按摩你的腹部
人体的肠胃系统主要是分布在人体的腹部位置,所以你可以通过按摩你的腹部来进行肠胃的保养和调理。
具体方法为:你需要先洗干净你的双手,然后擦干你的双手,之后用你的双手手掌对搓,将两个手的手掌掌心搓热;接着把你的一手手掌掌心朝向你的肚脐眼部位,使用按压旋转的方式来进行按摩,可以使用逆时针的旋转方法,进行一圈又一圈的旋转按摩方式,之后逐渐扩大按摩范围,越来越大圈,到最后按摩至你的整个腹部;
这样的动作结束之后,也可以改变旋转方式,采用逆时针的按摩方式,之后再按照之前的方式来进行旋转按摩;
通过这样的按摩方法之后,可以促进你的肠胃蠕动,让你的肠胃提高消化效率,让你的肠胃较少病菌和疾病感染,这是一种在除了保持日常饮食习惯之外,女性朋友们也可以学习的一种按摩手法,来保养你的肠胃。
当然咯,这个按摩手法也建议应该要经常坚持,才会发挥效果,女性朋友们可以选择在睡觉前的半个小时内进行,或者在饭后的时候进行,不过如果刚吃饱饭不建议使用过大的力度,应该力度稍微轻点。
-
冬季女生暖胃必吃的6种食物
冬季由于气候比较寒冷,而且女生也会出现手脚冰冷,甚至胃寒的情况,所以暖胃是很有必要做的事情,那么你知道冬季女生暖胃要吃的食物是什么吗?下面一起来看看吧。板栗板栗在冬季的时候是非常常见的一种食物,板栗有养胃健脾的作用,对于胃部的消化问题能够起到很好的治疗...
-
肩周炎怎么治疗最快最好方法,这五个方法缓解肩周炎疼痛
肩周炎是肩关节周围的炎症,是由未经治疗的疼痛和关节活动受限引起的症状。肩周炎的典型症状以肩部疼痛和肩部活动受限为主要症状,发病人群主要是50岁左右的体力劳动者,而肩周炎主要是由于长期过度劳累和姿势不良,由慢性疾病。严重时还会影响人的生活和活动,如无法端...
-
女人得了甲亢最初表现,(这五个症状及早发现为妙)
甲亢是指甲状腺功能亢进,在患病期间患者合成和释放的甲状腺激素量增加。此时患者会出现高代谢,交感神经异常兴奋。甲亢之所以经常发生在女性身上,与女性内分泌系统失衡有关。如果女性总是有负面情绪或不良行为习惯,导致人的内分泌平衡被打破,此时体内某些激素异常增...
-
新鲜竹笋的做法与禁忌,这些常识一定要明白
一、凉拌竹笋的做法1.将带泥的野生竹笋洗净,用小刀从笋尖往笋根方向纵向划一刀,便可轻松将竹笋硬壳剥除,将笋切条片状备用;锅内坐水开煮,舀一小匙白糖入锅搅匀2.大火将水煮开锅后,把切好的笋条倒入锅中氽煮至断生,捞出迅速过凉白开(水中最好加入2、3粒冰块),控干水备...