女性便秘怎么调理,饮食调理最有效
生活中有不少的女性朋友的身体总是会出现一些小小的毛病,这些毛病虽然小,却会给人们带来很大的困扰,便秘就是这样的一个毛病。除了在有便意的时候,蹲了老半天的厕所却怎么也排不出来确实令人挺尴尬的,而排便不畅还会造成身体的毒素排除不干净,这还可能会影响到女性朋友们的肌肤。那么女性便秘要怎么调理呢?饮食调理最有效,这里就推荐几款有效的调理便秘的饮食制作方法吧。
一、南瓜猪肉夹
这一道食谱将南瓜和猪肉很好的结合在了一起,充分的发挥了两者的功效,可以促进肠道的消化功能,起到调理便秘的效果。
准备材料:一个南瓜、猪肉肥瘦80克、大蒜10克、盐3克、白砂糖5克、酱油5克、精1克、淀粉豌豆15克、植物油60克。
具体步骤:第一步先处理猪肉,将猪肉搅碎成肉馅,放到一边备用;接着将南瓜取出,切成
长4厘米、宽3厘米的南瓜片,把之前处理好的肉馅嵌入到南瓜片中;接着将处理好的南瓜片放入到蒸锅之中蒸熟,取出南瓜片放到一边,留下汤汁备用。最后,在油锅中爆香蒜泥,加入蒸汁烧熟,加调料淀粉勾芡,完成香喷喷的调汁,再将这个调汁浇上之前取出的南瓜片上就可以了。
二、地瓜燕麦奶
这道食谱中含有丰富的纤维元素,可以起到降低胆固醇,有很好减肥效果,当然最重要的还是可以促进排便。
准备材料:地瓜50g、燕麦片、低脂牛奶200cc。
具体步骤:首先将地瓜洗净切块,放入到蒸锅之中蒸熟备用;这期间可以将燕麦片浸泡到水中,大概10分钟后取出,放入锅中煮熟。最后,就是将处理好的地瓜和燕麦片倒入搅拌机之中搅拌均匀就可以了。
-
如何提高免疫力?
免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免...
-
自制提拉米苏简单做法,正宗提拉米苏的口感
【导读】自制提拉米苏简单做法有哪些?提拉米苏是一种常见的糕点,味道甜而不腻超好吃。那么,自制提拉米苏简单做法有哪些,怎么做好处?一起和6681小编来看看自制提拉米苏简单做法的介绍吧!自制提拉米苏简单做法提拉米苏的材料:马斯卡彭奶酪200克,朗姆酒5ml,柠檬汁5ml;...
-
怎么熬绿豆汤是绿色的,煮好绿豆汤的秘诀
【导读】怎么熬绿豆汤是绿色的?绿豆汤是一种常见的消暑饮品,而且绿豆汤味道也好喝哦。那么,怎么熬绿豆汤是绿色的,绿豆汤怎么煮好喝?一起和6681小编来看看怎么熬绿豆汤是绿色的介绍吧!怎么熬绿豆汤是绿色的方法一:将绿豆洗净并控干水分,倒入锅中,加入开水,开水的用量...
-
女性夏季吃薏米好处多,推荐4种养生吃法
夏天吃薏米好吗女性夏季吃薏米的好处1.清热祛湿:夏季天气热,不少人都爱吃冰冻食品,而吃得太多,体内易生湿生寒,适量的喝些薏米汤或粥,可以清除燥热,健脾祛湿。2.健脾养胃:薏米微寒而不伤胃,益脾而不滋腻,可以促进新陈代谢,还能减少肠胃负担,经常食用薏米可以有效改善慢性肠...