三岁宝宝饮食习惯应该如何正确培养
1、现在,你该培养他良好的饮食习惯。每天最好能吃5顿,水果和蔬菜必不可少,早饭包括一个水果,中饭和晚饭都要有蔬菜。
2、如果你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜,你可以试试给他吃生的胡萝卜或者黄瓜。
3、当你烹饪蔬菜的时候,要知道蒸出来的菜比煮的味道更好,同时营养成分保留更多。
4、如果没有什么办法可以让你的宝宝接受蔬菜,试试把蔬菜切成小块,拌在米饭中或者酱汁里。
5、如果让宝宝和家人一起用餐,记得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。
6、通常情况下,水果和蔬菜的颜色越深,它们的营养价值就越高,你可以按照这个原则进行选择。
7、如果宝宝不想吃,就把食物拿开,而不是逼着他吃。
8、给宝宝吃健康的零食,让他远离巧克力、薯片、果冻。
9、如果你不想让宝宝吃垃圾食品,你自己首先要有健康的饮食习惯。
10、只在吃饭的时间吃含糖的东西,因为同时吃别的食物可以稀释酸性,降低糖对牙齿的腐蚀性。
11、是让宝宝接触新食物的时候了,这样可以有效预防偏食。如果他不要吃,妈妈别放弃,多尝试几次会成功的。
12、为了让宝宝吃新食物,试试用游戏的形式。蒙上宝宝的眼睛,给他吃东西,再让他猜猜吃的是什么。宝宝没准会喜欢这种方法哦。
13、过量的食物很可能让宝宝没有胃口,所以尽量把食物作成小份的,一份吃完了再给一份。
14、如果他不要吃某种食物,不要强迫他立刻吃,过一阵子再试试。
15、让宝宝的食谱丰富多样,避免他因厌倦而不肯吃。
16、尽量给他吃全脂食品,宝宝至少在2岁以前都不该喝低脂牛奶。
17、让你的宝宝和你一起做饭,这样可以提高他对吃饭的兴趣。
18、如果他告诉你他饿了,最好马上让他吃到东西,因为宝宝很可能在等待的过程中被其他东西所吸引,而失去吃饭的兴趣。
19、你可以开始给他吃一些高纤维的碳水化合物,比如土豆、黑米等,但是不要太多,宝宝的小肚子很容易填满。
20、避免吃煎烤食物,最好煮或者用微波炉加工食物。
21、如果宝宝爱吃奶油,只在面包上涂薄薄一层,不要给他吃太多。
22、限制宝宝吃甜食,这样宝宝得龋齿的概率就小很多。
23、制作食物的时候,最大限度地满足孩子的喜好。比如可以尝试将蔬菜做得五彩缤纷,孩子自然会胃口大开。
24、在买水果或者蔬菜时,让宝宝自己做出选择,宝宝肯定会更乐意吃自己选的东西。
-
宝宝睡觉磨牙是什么原因,如何预防和避免宝宝磨牙
可能很多的家长都会遇到这样的情况,在晚上睡觉的时候总是会听到宝宝发出的磨牙声,那么家里的老人可能会说了,晚上磨牙或许是宝宝的肚子里有虫子,于是很多的家长都会选择带宝宝去医院打虫,那么真相果真如此吗?实际上造成宝宝晚上磨牙的原因有很多,肚子里长虫子可能只...
-
担心宝宝没食欲吃不下饭,糖醋排骨的做法步骤学习一下
糖醋排骨是一道经典的美食,而且也是很多小朋友都非常喜爱的,可能也是每一家都会做的一道家常菜,而且排骨的营养价值非常的高,如果说要是吃的话,那么如何掌握烹饪技巧才能做的好吃呢?要吃排骨的话,排骨的吃法虽然很多,但是建议作为糖醋排骨是非常下饭和美味的。这里先...
-
宝宝喜欢敲撞头部是生病了吗,母亲制止也要有方法
一些宝宝长到一岁半的时候,突然会喜欢上用东西敲击自己的头部,真是让母亲着急又心疼。当母亲发现自己的孩子喜欢用头撞击墙面,第一反应是心疼,孩子将肌肤都撞出红印子,但是孩子自己似乎浑然不知还沉迷于这一种活动中。不仅仅是砸墙的表现,手里的玩具也喜欢往头上敲,这...
-
宝宝入睡难题,妈妈如何解决
宝宝的入睡成为考验妈妈们体力的最大问题。一岁以下的小宝宝可能会因为身体不适、环境压力等问题需要妈妈们哄着睡觉。但是宝宝越是长大,妈妈们越会发现难以入睡。孩子总是在睡前拼命耍花招拖延睡觉时间。不仅宝宝自己得不到充足的睡眠影响发育,连父母都陪着消耗...