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  • 瑜伽所有体式中最重要的是什么,竟是这样

    瑜伽所有体式中最重要的是什么,竟是这样

    这几天上瑜伽课的时候,总是钻研于体式和样式,但是做下来之后,老师跟我说了一句话:你不会放松。这让我格外的注意到瑜伽和放松的关系,所以,晚上下班后我就常听瑜伽频道,在上边特意听了瑜伽放松术。当我把它和在瑜伽课上所学结...

  • 女性有痛经的烦恼,练了这三组瑜伽动作就能好

    女性有痛经的烦恼,练了这三组瑜伽动作就能好

    来月经还不算是女人最烦恼的事情,月经中出现了痛经这才是让人最难熬的,对于有些人来说痛经的程度每一次都会不同,有的人还没有痛经的经历,而有的人却被痛经一直折磨,那么到底该怎么办呢?接下来教给大家三组瑜伽动作就能改...

  • 瑜伽练习中膝盖疼怎么办,辅助器械帮你忙

    瑜伽练习中膝盖疼怎么办,辅助器械帮你忙

    瑜伽练习中,我们经常会感到膝盖有疼痛感,但是很多时候我们的体式都离不开膝盖的活动。如何在瑜伽练习中保护我们的膝盖呢。为什么会出现膝盖疼痛?在瑜伽中出现膝盖疼痛的原因可能是多方面的因素。旧疾会运动复发,或者是...

  • 女生只靠瑜伽这招便能脱胎换骨,不信你来试试

    女生只靠瑜伽这招便能脱胎换骨,不信你来试试

    女孩子每个月总是会有那么几天,需要接待比亲妈还要亲的姨妈上门问好,明明都已用红糖枸杞好生招待了,没料想脾气还是差强人意,不管是夜里还是白天痛到满地打滚还要保持着微笑,甚至为了工作鞠躬尽瘁死而后已。再也不想遭受姨...

  • 瑜伽练习慢节奏,这几个姿势你值得拥有:前篇

    瑜伽练习慢节奏,这几个姿势你值得拥有:前篇

    现在都市的节奏这么快,确实让人感觉有些疲惫。每天早起,晚上加班,不仅身体吃不消,整个人的精神也感觉非常的疲惫。所以很多人都开始习惯了快的节奏,对于瑜伽这种投入大,见效慢的运动就更加很难以忍受。但是其实只要你坚持下...

  • 瑜伽练习的修复运动,这些体式一定不容错过:前篇

    瑜伽练习的修复运动,这些体式一定不容错过:前篇

    瑜伽练习不仅可以用来锻炼身体,增强体质,同时它也受到那些想要消脂减肥,拥有完美身材的女性的喜爱。但是不管怎么样,瑜伽练习过程中肯定要消耗很多的体力,如果我们在练习完瑜伽之后不去休息或者做一些修复运动,那么是很容易...

  • 瑜伽初入门教学视频,四个新手拉伸的基础动作图片

    瑜伽初入门教学视频,四个新手拉伸的基础动作图片

    瑜伽是一个专注于内心世界和环境关系的运动,它能够让身体和心情同时感觉到舒缓。对于初学者来说应该循序渐进,先学入门动作,才不会给身体压力。如果你想要在一天的工作后舒展身体、活跃身心,这四个瑜伽动作一定适合你。一...

  • 晨起瑜伽练习,这几个姿势绝对有效

    晨起瑜伽练习,这几个姿势绝对有效

    每天清晨,都是一个人最清醒的时候,这个时候人体的反应最为敏捷。刚刚休息了一个晚上的大脑也刚刚从睡梦中醒来。这时进行瑜伽锻炼是最能加快身体恢复,加强体质的时候。所以一定要好好利用这段时间来进行瑜伽练习。所以接...

  • 女性练习瑜伽对性生活的六个好处,常练瑜伽柔韧四肢更健康

    女性练习瑜伽对性生活的六个好处,常练瑜伽柔韧四肢更健康

    女性练习瑜伽能够强健身体,但是你知不知道它对性生活也是有帮助的。一周进行三次瑜伽运动能柔软四肢,缓解疲劳,令现代人感到放松享受性生活。瑜伽对女性有哪些作用,六个瑜伽对性生活的好处,一起来看一下吧。瑜伽对性生活的...

  • 瑜伽丰胸的最快方法,练好这五组瑜伽动作立马见效

    瑜伽丰胸的最快方法,练好这五组瑜伽动作立马见效

    每个女性都想拥有傲人的乳峰,但在多数情况下都是事与愿违,那么除了和先天因素有关,乳房就不能通过后天的努力变得丰满吗?其实如果每天通过一点点瑜伽动作的练习,也是可以达到这一点,让你做一个自信的女人。1、首先站立在地...

  • 气质出众的女生,肩背的仪态感最重要

    气质出众的女生,肩背的仪态感最重要

    我们在遇到魅力的女生的时候,最吸引我们的其实不是她的五官,而是她的仪态。袁泉在排队等待时的一张照片中,虽然只是穿着休闲服,但是脖颈肩背是一条笔直的线,站在人群中一眼便会觉得她最与众不同。上身的肩颈背更是仪态的关...

  • 上班久坐后肩膀酸痛,瑜伽两招教你缓解含胸

    上班久坐后肩膀酸痛,瑜伽两招教你缓解含胸

    女生们有没有发现,在办公室打字久了之后,即使心里想着要可以保持坐姿,也很容易在不知不觉之中就变成了含胸驼背的模样。下班的时候,肩颈就会感到十分疲累。如果只是一两次地紧张,身体可以自行舒缓。但是日复一日之后,身体就...

  • 滋养女生面部的美容瑜伽,恢复肌肤弹性

    滋养女生面部的美容瑜伽,恢复肌肤弹性

    女生的青春美丽总是需要很多努力才能够维持的,瑜伽能够让女性的血液循环更加通畅,自然起到保养的作用。瑜伽的体式都有着它特定的针对性效果,能够让身体的各个部位都获得滋养。而女生的面部自然是最能体现年龄感的地方,瑜...

  • 女性腹部疼痛肠胃不好,瑜伽动作打开治疗新方式

    女性腹部疼痛肠胃不好,瑜伽动作打开治疗新方式

    对于大多数的上班族来说,平时是很难把控和安排饮食的,所以就会患上胃病,那么在今天教给大家几种瑜伽体式,那么平时勤加练习的话就可以改善肠胃不适,以及促进肠胃蠕动,缓解便秘了,接下来就让我们一起来学习一下吧。一、首先站...

  • 瑜伽还美容,四个体式带你排毒养新颜

    瑜伽还美容,四个体式带你排毒养新颜

    瑜伽经常作为一种锻炼身体的运动,可以美体减肥,可以放松心情,殊不知它还可以美容养颜,这应该是爱美的女性普遍难以抗拒的优点吧!瑜伽疏通肠道,将身体毒素尽情排泄后面部的暗沉堵塞也会有所减少;活跃循环让血液倒流滋养头部...

  • 女生含胸驼背拉低气质,这几组瑜伽动作帮你塑形

    女生含胸驼背拉低气质,这几组瑜伽动作帮你塑形

    我们经过观察就不难发现有些女生看起来特别有气质都有一个共同点,就是腰身特别挺直,都不会含胸驼背,因为你会发现如果是那样的话,即使是在美貌的人形象都会大跌。所以如果你现在还是含胸驼背,气质不佳的话就需要注意了,不管...

  • 这个方式练瑜伽你可以坚持许久

    这个方式练瑜伽你可以坚持许久

    说到练瑜伽,妹子是又爱又怕啊,喜欢的是瑜伽练好了能够有效塑造身材,怕的是瑜伽各种动作对于身体素质要求那还是相当的高,有些人即使能完成1-2次的,也很难坚持下去。就比如瑜伽中最基础的趴青蛙体式,虽然它收胯提臀、矫正腿...

  • 瑜伽行业宣传神奇效果,这些说法害人不浅

    瑜伽行业宣传神奇效果,这些说法害人不浅

    瑜伽在最开始其实是古印度人的一种修行,但到如今,已经成为了一种风靡全球的运动方式,尤其是近几年来,瑜伽对于中国都市女性的推崇已经成为了一种时尚的标志。从最初的打着减肥瘦身美体的噱头,到后来的能够缓解病痛甚至是治...

  • 长高瑜伽怎么练习,10个瑜伽基本动作可以增高

    长高瑜伽怎么练习,10个瑜伽基本动作可以增高

    长高瑜伽怎么练习1、后背拉伸呈坐姿,双腿向前伸直,双手置于侧方。从腰背部开始向前弯曲。伸出双手去触摸脚尖,同时注意保持手掌伸直。双腿略微弯曲,双肩呈向前耸出状。将膝盖后侧逐渐放下,直到触及地面,然后拉伸双腿。此时...

  • 身体僵硬不要怕,这些姿势轻松解决

    身体僵硬不要怕,这些姿势轻松解决

    相信有不少人在学生时代都被体测统治过,每年开学最怕的就是体测了,因为小编自己的身体的柔韧程度不够,甚至可以说是很僵硬了。所以极度讨厌体测。在练习瑜伽时也是如此,如果你的身体太过僵直,那么有很多动作你根本做不出来...

  • 三个瑜伽体式,帮你测试自身体质

    三个瑜伽体式,帮你测试自身体质

    有很多人在练习瑜伽时总会出现各种各样的问题,有的因为柔韧性不足,无法做出一些比较扭转的体式;有的则是因为肌肉力量不足所以无法坚持足够的事件。那么如何才能有效的探知自己是否达到了练习瑜伽的程度呢?对此,小编就交给...

  • 压力大怎么办,不妨试试用瑜伽来减压

    压力大怎么办,不妨试试用瑜伽来减压

    压力是现代人的一种生存状态,由于生活节奏的不断加快,让不少人心态开始浮躁起来,而这个时候就需要瑜伽这样的运动来缓解压力了。那么,要怎么练习瑜伽才能够有效的缓解压力呢?下面小编就为大家带来几式瑜伽动作,不妨试试!现...

  • 改善女性失眠的瑜伽动作,每晚坚持练习效果惊奇

    改善女性失眠的瑜伽动作,每晚坚持练习效果惊奇

    现代女性经常会在晚上睡觉的时候有失眠的表现,明明已经忙碌了一整天,躺在床上却还迟迟难以入睡,甚至是数了好几次的羊都无法进入到梦乡,这该怎么办呢?有的人会通过一些运动来让自己的身体感到疲劳,似乎这样做会让我们的身...

  • 四个瑜伽鸽子体式,帮你检测瑜伽功力

    四个瑜伽鸽子体式,帮你检测瑜伽功力

    对于很多瑜伽爱好者来说,练习瑜伽可以为自己的身心带来足够的好处,可以强身健体,宁心静气。但是你知道自己练习瑜伽究竟到了什么程度吗?接下来小编就帮大家测一下大家瑜伽的功力如何。要想检测瑜伽功力,就要看你的肩部是否...

  • 丰胸瑜伽的基本动作,简单快速帮你胸部练丰满

    丰胸瑜伽的基本动作,简单快速帮你胸部练丰满

    有些女孩子对自己的胸部不是很满意,于是就找到各种丰胸产品和丰胸方式,但其实做好丰胸瑜伽动作就能帮助女生丰胸,只需要每天抽出一点点时间就可以帮你打造完美的身形,让你的胸部丰满,尽显迷人。1、首先将双手在后背合十,收...